早晨起床不要吃跟喝温度比较凉的东西
相信大家在起床后都会感觉自己的肚子温度比较低，这很大一部分原因是我们的胃的温度比较低。在这个时候，我们就要非常注意了，千万不能吃跟喝那些温度非常低的食物，这简直就是在雪上加霜，尤其是在秋天跟冬天这样温度比较低的天气。早上吃那些冷的东西，很容易引发溃疡的。
早晨起床不能吃太多更不能不吃
现在的小 年 轻很习惯早上赖床，把自己搞得非常紧张，最后没时间吃早餐。还有些小 年 轻因为减肥什么的根本就没有吃早餐这个概念。这是非常错误的，要知道经过一个晚上的时间，肚子里面的食物都消耗的差不多了、胃里面积聚了很多胃酸，身体又需要大量的能量，不吃早餐就是在伤害胃。因为胃酸没有用处会反过来腐蚀胃。但如果吃太多的话，我们的胃又会受不了，毕竟早上的胃经过昨天晚上食物的消化工作之后非常累。
平时最好不要吃那些刺激性比较强的食物
很多人都对那些口味比较重的食物感兴趣，尤其是那些辛辣以及相类似的熏制食物。要知道这些食物对胃的伤害可是非常大的。辛辣食物跟熏制食物都含有大量的刺激性物质，尤其是熏制食物，他们含有像亚硝酸盐的化学物质，这些物质在胃里面非常有有可能转化成致癌物质。酒精这类刺激性的东西就更不用说了，酒精会直接破坏胃壁。
经常给肚子做按摩可以促进消化
给肚子做按摩的时候，可以有效地促进肚子血液的循环，对胃这些器官有着非常好的作用。因为胃也需要血液给他们运输有用的养料，不过按摩肚子的时候要注意不要太用力，因为会给胃带来过多的压力。同时最好在晚上睡觉前进行按摩，这样的效果最好。
经常喝温开水以及多吃杂粮有助于养胃
前面说到凉的食物对胃有害，那么温度适合的食物自然对胃有利了。温开水作为一种特殊的存在，对胃有着非常多的好处，尤其是在早上起床的时候来那么一两杯温开水，可以让胃慢慢地苏醒，而且有利于胃的血液循环。至于那些杂粮，因为杂粮含有大量的纤维素，对胃的蠕动起着促进作用，对胃里面的一些有害物质还有着很强东西吸纳作用，有效地减轻胃的压力，养胃是最好不过的了，尤其是杂粮里面的玉米。
好了，关于怎样养胃的话题就聊到这了，希望你们可以按照规则来，当然，每个人的情况都不一样，找到适合自己的养胃方法即可。
