在日常生活中，我们往往忽视 一些 小习惯，它们却在不知不觉中侵蚀着我们的眼健康。
今天，艾宝带大家一起盘点常见的 10大毁眼行为，看看你中招了吗？
1. 侧躺在床上玩手机
侧躺玩手机时，双眼与手机屏幕的距离、角度均不一致，长时间保持这种姿势，会导致双眼视力出现偏差，甚至诱发斜视或加重近视度数。此外，还会影响血液循环，加重眼部疲劳。
2. 关灯玩手机
在昏暗环境下，眼睛瞳孔放大以获取更多光线，会增加青光眼急性发作的风险以及视网膜受损的风险。
3 . 户外暴晒不戴太阳镜
强烈的紫外线可直接穿透角膜、晶状体、玻璃体，增加损伤视网膜的风险；此外，长期强烈紫外线照射 容易引发 白内障 、 黄斑病变 等 问题 。因此，在 户外 阳光强烈 时 ，建议 佩 戴合格的防紫外线太阳镜。
4 . 用手 揉眼睛
当眼睛发痒、干涩时，很多人会下意识地用手揉眼睛。然而，我们的双手经常接触各种物品，沾染大量细菌和病毒，揉眼时极易将这些有害物质带入眼睛，引起眼部炎症感染，严重时还会导致角膜损伤和感染。
5 . 长期熬夜
熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌和眼部血液循环，加重黑眼圈、眼袋及眼疲劳。长期熬夜还可能引发干眼症、青光眼等眼部疾病。
6 . 洗澡或游泳时戴隐形眼镜
洗澡水或游泳池水中的化学物质、微生物及氯气等可能污染镜片，刺激角膜，甚至引起感染，并且镜片有可能脱落、丢失。
7 . 长期使用各种眼药水
很多人在眼睛感到疲劳或不适时，会自行购买眼药水使用。 然而， 市面上许多眼药水含有防腐剂或其他化学成分，长期使用可能损伤眼表组织，破坏泪膜稳定性，引发干眼症、青光眼等眼病。
8 . 戴隐形眼镜超过八小时
隐形眼镜有一定的使用期限和佩戴时长，如果超期佩戴或者过长时间佩戴，会使眼睛缺氧，引发角膜水肿、新生血管等问题，影响眼睛的健康。
9. 长时间 近距离用眼
长时间近距离用眼，使睫状肌持续紧张得不到放松，会引起眼压升高，眼球酸胀等问题 。
10. 近视了不戴眼镜
近视若不 配 戴合适的眼镜 等方式 进行视力矫正，会导致看远时模糊不清，迫使眼睛过度调节，从而加速近视发展或眼疲劳。
