引言
好的习惯就像是生活的基石，它们可以为我们的人生奠定坚实的基础，引领我们走向完美的彼岸。
习惯的力量是巨大的，它可以影响我们的思维、行为和生活方式。 好习惯如同一股积极的力量，推动我们不断前进，让我们受益终身；而「坏习惯」则像绊脚石，阻碍我们的成长和发展。
当我们步入 60 岁这个人生的新阶段，更加需要审视自己的生活习惯，不要大意了！随心所欲的生活，最终会把身体搞垮了。
这是一个关键的时期，我们应该戒掉那些不良的习惯，如过度饮酒、吸烟、久坐不动、熬夜等，这些习惯可能会对我们的身体健康造成负面影响。
相反，我们应该选择更健康的生活方式，如坚持适量运动、保持均衡饮食、定期进行体检、养成良好的睡眠习惯等。这些「好习惯」将成为我们健康和幸福的保障。
过了61岁后，想顺顺当当再活个30年，最好要养成这6个「好习惯」
01、保持愉悦的心情，学会「取悦自己」。
过了61岁后，人生进入了下半场，这个阶段我们不是想着再去争取多少财富了，而是要每天保持一个好的心情。
哪怕你没什么钱，但是每天生活过得很舒心，没有什么烦恼，保持心情愉悦，那么你也是人生赢家。就算是亿万富豪，他们也有自己的烦恼，未必生活过得比你好。
所以，多做一些令自己开心愉悦的事情，远离负面情绪，每天乐呵呵的，人的心情好了，自然生活也会越过越滋润的。
02、戒掉危害身体的「不良习惯」。
什么坏习惯会危害我们的身体，这是我们要注意的，要检讨下自己，有则改之，无则加勉。
比如过度的抽烟喝酒，喜欢熬夜晚睡，第二天睡懒觉起不来，爱喝饮料，爱吃垃圾食品，这些不良习惯，会损耗我们的身体，时间久了，负面作用会越来越大。
所以，要控制自己烟酒的量，不要乱吃垃圾食品，不要熬夜，坚持早睡早起，多吃蔬菜水果，千万不要为了满足一时的欲望，就毫无节制，放纵自己。
03、 学会「断舍离」，精简生活。
过了61岁后，我们要明白，我们的精力和时间真的很有限，千万不要浪费在一些无意义的事情上面，所以要精简自己的生活，学会「断舍离」。
学会舍弃一些无意义的社交，家里一些无用的杂物，定期清理，不要堆积如山。
衣服鞋子这些，不用太多，要注重质量，不要追求数量。
04、每天静思冥想，15～30分钟。
人老之后，要保持内心的平静。所以，养成静思冥想的好习惯，可以让自己去掉一些杂念，心静下来，去反思自己生活中的一些行为。
不管活到多少岁，人总是会犯错的，所以及时反思自己，真的很有必要。
每天睡觉前，静思冥想15～30分钟，回忆下自己一整天的日常，说话做事有没有什么不妥的地方，及时改正，做更好的自己。
05、不乱花钱，量入为出，合理消费。
人过了61岁之后，如果你有存款，养老金也高，已经实现了财务自由，那么可以好好享受生活，没必要太节省。
但是对于大多数普通老人而言，本身也没有多少存款，退休金，也就1、2000块钱，那么一定要不要不乱花钱，要学会量入为出，合理消费。
有多大的能力，就办多大的事。千万不要为了面子，打肿脸充胖子，乱花钱买一些超出自己能力外的物品。
06、经常给自己的身体去湿气
钟南山院士强调，坚持身体的干燥十分重要。湿气简略滋生疾病，关于呼吸体系特别有害。因此，咱们要远离潮湿的环境，坚持室内的干燥，而且合理调控饮食，防止食用过于寒凉和湿性的食物。
什么是湿气呢？
一说到「湿」，人们很简略联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状况。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏 滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。 湿为长夏的主气。
「湿」有外湿与内湿之分， 外湿与内湿在发病进程中又常相互影响，对咱们损伤不小。
又是从何而来呢？
（1）饮食过量肯定是「湿气」最常见的来源。
过量的饮或许食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。
看看自己的孩子就知道了，假如晚上略微吃多点，第二天伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，这便是所谓的「食积」引起的「湿气」。
特别是三伏天，各种生果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的「利器」， 殊不知夏日炎炎，是人体阳气释放最大的时分，脾胃的功用反而最软弱，宜多食姜， 此刻这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止，最忌多食常食。当脾胃被寒所伤，湿邪必然充满起来了。
（2）久坐、久卧不动也会构成「湿气」
【黄/帝/内/经素/问】上提到「久坐伤肉」「久卧伤气」，不少人为了避暑， 在家「躺平」不动，其实也会构成脾胃不运，引起湿气过重。
记住上大学的时分，坐火车一旦超越半天，就会发现脚现已开端肿了，胃口也会变差，有些人乃至一上车就开端晕车吐逆，其实都是脾胃缺乏、水湿不化的体现。
（3）空调凉气也会导致「湿气重」
不少灵敏的人从空调房里走出来，就感觉头晕身重纳呆，这是 因为空调凉气会导致「表闭」，汗出不畅，水湿之气就会充满周身，引起以上症状。
所以迟早凉爽的时分仍是要出去在天然中散散步，出点汗，即一方面要防止中暑，另一方面也要坚持汗出通畅，防止「湿气」缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也会导致「湿气重」吧，这是大家最简略忽略的部分。
熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休摄生息，就会导致脾胃的阳气缺乏，湿气不化， 所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后，还会呈现头面浮肿的现象。
那么关于湿气究竟要怎么调理呢
不用忍受针扎 刮 痧 之苦， 只需 简简略单的一贴 ，就能将体内 湿 气 统 统 吸 出来！
⊙ 睡前先洗脚或泡脚后运用，将足贴 对准 脚 心 涌 泉 穴 方位平稳张贴，起床撕掉即可， 须保证贴足6-8小时 ；
⊙ 张贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有显着小气孔面朝脚底。
但现在市道上有太多「填充劣质药粉+发热剂」的假足贴，用起来作用当然不好!
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晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，特别是 睡觉变得特别好 ，一夜无梦，乃至能够睡到大天亮。
撕下来的时分能够看到足贴上黑乎乎的，分量也添加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
也特别合适买给年岁渐渐大了的父母， 比起多拿些钱，孝敬他们更好的方法必定是： 时刻重视他们的健康，让他们睡个好觉，少堵心。
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