内容资料来源
1.国家心血管病中心. (2019). "中国成人血脂异常防治指南（2016修订版）." 中国循环杂志, 34(3): 209-220.
2.李明, & 张红梅. (2021). "血脂异常与心血管疾病关系的研究进展." 中国校医, 35(1): 70-73.
3.黄蓉, & 陈慧玲. (2018). "饮食干预对成年人血脂异常的影响." 现代预防医学, 45(2): 334-337, 34
高血脂是指血脂异常情况，通常指血浆中甘油三酯和（或）总胆固醇升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低。数据统计显示，我国 18岁以上的高脂血症患病率达到了40.40%，中国成人血脂异常总体患病率达到了35.6% ，号称是最隐蔽的「温柔杀手」。
29岁的河南姑娘孙瑞，在当地的一家游戏公司做原画师。平时经常久坐办公，很少有自主活动的时间，晚上下班也通常都是十点钟往后，长此以往身体内分泌系统紊乱， 脸上长了不少的痘痘不说，人跟着胖了好几圈 。
2018年4月3日，孙瑞照常下班回家，一看时间已经是晚上十一点多了，看着空空如也的冰箱她还是选择了点外卖。隔天早上起床，孙瑞就觉得人跟着犯恶心，止不住想吐，可是 跑去厕所四五次，却怎么都吐不出来 。一上午时间过去，还是觉得肚子里鼓鼓囊囊的，根本吃不下东西。
到了下午四五点，孙瑞仍然觉得腹胀难受，于是下楼去药店买了一盒健胃消食片，情况算是缓解了一二。随着状态稳定后，孙瑞忍不住长舒一口气，意 识到自己暴饮暴食的行为可能带来的潜在健康危害。
暴饮暴食，即无节制地大量进食，是一种普遍存在的不良饮食习惯，对人体健康带来多方面的威胁。它容易导致体重急剧增加，引起肥胖问题。肥胖不仅影响外观，还与多种慢性疾病如心脑血管疾病、糖尿病、高血压等息息相关。
其次，暴饮暴食会加重胃肠负担，导致消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、胃酸过多等。长期的不良饮食习惯还可能引发胆结石和肝脏功能异常等问题。此外，暴饮暴食也会影响营养的均衡吸收。人体需要的是均衡的营养供给，而不是一次性大量的热量和脂肪摄入。这种饮食习惯往往无法提供足够的维生素、矿物质等微量营养素，从而可能导致营养失衡。
经过一段时间的调理后，她倒是没再出现这种情况了 ，然而好景不长，5月23日，她一早起床准备出门去上班，但是总觉得头昏脑涨，整个人摇摇欲坠，就差倒在地上了，幸好及时冷静下来，这才避免了摔伤。
一连几天， 她早起后都会出现类似头晕胸闷的症状，人看着就跟着憔悴了不少。 不光是这样，工作还总是失误，而起因则是因为她看不清东西，一不留神就弄错了。这些压力很快就让孙瑞力不从心，看着自己越来越疲惫的模样，她决定去医院看看是怎么回事。
隔天早上，孙瑞去了当地的医院做检查。经查发现，她体内的血脂水平异常升高。其中 总胆固醇达到了7.4mmol/L， 隶属于高血脂的行列。
对于成年人而言，正常的血脂水平范围大致为：总胆固醇低于5.2mmol/L，甘油三酯低于1.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇低于3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇对于男性高于1.0mmol/L，对于女性高于1.3mmol/L。
听完解释后，孙瑞心里顿时咯噔一下。经过和医生的沟通，她更加笃定这些就是因为自己不当的饮食习惯引起的。看着她懊恼的模样，医生耐心宽慰道：「 你也别太着急了，这病不是一天两天就形成的，目前你的情况也不算是特别严重，如果能及时干预说不定能有意外惊喜 。」
在医生的建议下，孙瑞开始服用瑞舒伐他汀帮助降血脂。刚开始的一个月没什么明显变化。好在孙瑞对这病有正确的认知，持续坚持用药，慢慢的效果显现出来， 孙瑞也感觉自己浑身都跟着轻盈了不少。
半年后，孙瑞来到医院复查。然而，结果却给了她当头棒喝，血脂水平不降反升，看着这个结果，孙瑞不可置信的瞪大了双眼，质问道： 「这是怎么回事？我明明什么都做好了啊。 」为了梳理原因，医生询问了许多生活细节，很快就指出了两个不当之处，
离开医院后，孙瑞决定朝着这两个方向做出改变。期间药物服用也是一次都不落下，每日三顿，用药时间也十分讲究。一年后，她又一次前往医院就诊。这次她已经没了之前的自信，反而十分的忐忑。很快，结果出来了， 血脂下降到了1.3mmol/L。
不只是孙瑞，就连医生也感到惊讶，忍不住问道：「还真是神了，照理说我接触的这么多高血脂患者中，恢复这么快这么好的你还真是头一个啊，是不是用了什么秘密武器？」
听着医生的调侃，孙瑞不好意思的笑笑，解释道：「 哪里有什么秘密啊，我就是个普通人，非要说有那就是这三个习惯了，简单易学见效快！ 」
