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1. 排便不规律
如果你发现自己两天都没有顺利上厕所，这可能是在告诉你有问题哦！
这样会让身体里的食物被再次吸收，导致多余的热量积累，最后每天吃的比平常多，影响代谢。
2. 宅在家里
现在很多人都喜欢呆在家里，不愿意出门。下班回家后，很多人懒得运动、不想做饭，也不愿意收拾家务。
这样的久坐生活方式无疑会增加肥胖的风险，影响健康。
3. 经常熬夜
熬夜的坏处大家都知道，长期睡眠不足不仅让皮肤变差，还会导致发胖。没足够的休息，身体的新陈代谢会变慢，容易变成易胖体质，影响健康。
4. 吃东西重口味
如果你越来越喜欢高油、高糖、高盐的食物，其实是在为身体埋下隐患。
这类食物不仅让你摄入的热量超标，还可能造成水肿，严重的话还会伤害心血管健康。
5. 生活压力大
面对生活和工作的压力，很多人会选择通过吃东西来缓解情绪。
虽然这种方法能让人暂时觉得舒服，但长久下来热量摄入过多，体重会悄悄上升，给身体带来负担。
6. 只吃零食，不吃正餐
如果你习惯只吃零食，而忽略了正餐的重要性，可能会不知不觉中摄入过多热量。
就算吃完饭还想吃点什么，零食和水果总是吃不停，胃部根本没有休息的机会。
7. 吃饭太快，暴饮暴食
现在很多人工作和学习都很忙，吃饭的时间也变少了，所以大家吃得越来越快。
有时候一天要吃三顿，甚至四五顿，这样不仅消化不好，还可能让体重增加，给身体带来负担。
希望这些小知识能帮助你更好地了解变胖的征兆，保持健康哦！
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