不要以为瘦的人都是天生的，只是日常坚持的好习惯让她们胖不起来！就像你的坏习惯让你瘦不下去一样！想要减肥，吃比动重要！
以为自己运动就可以敞开吃？
你不知道的是
用30分钟跑完5公里
不过消耗两个肉包的热量
……
而且，你30分钟能跑5公里吗？
所以
三分练，七分吃
是减脂的金科玉律
但减肥不是饿肚子，是一定要戒掉嘴馋
扔掉那些高热量低营养的食物
用对的方法吃对的食物
养成健康的生活习惯
才能轻松减肥。
运动其实是最容易培养的习惯，而且这个习惯首先能够帮助我们改善自己的身体状况，工欲善其事必先利其器，好的身体是一切好习惯的前提。
总而言之，自律不是喊口号。
不要寄望于自觉或者自我控制，这些都太难了，它就是你生活中的那一个又一个小习惯。
唯有养成习惯，形成日复一日的生活方式，自律才能落实。
只有我们做的每件事，都能更靠近我们的内心，我们才能成为自己最理想的样子
