建议各位爱吃外卖、口味重、养胃又不爱运动的朋友，不妨试试苹果山药小米汤。
我们平时工作很忙，午餐大家都叫外卖。吃多了，我发现自己油亮的肚子很不舒服，感觉很油腻。
大数据真的非常人性化。在网上看视频的时候，有人向我推荐了这道养胃小米汤。
山药和小米都是健胃的好食材。经常饮用，可以健胃、养胃。
苹果和胡萝卜含有丰富的膳食纤维和维生素C，如果煮熟后吃，对眼睛和皮肤特别友善，第二天也能顺利跳起来。
味道酸甜可口，香甜丝滑。我正处于控糖期，不加糖也能接受。温着喝，胃暖了，营养又健康了。
小时候吃喝多，冷热交替还可以。
我再也做不到了。如果再乱吃一点，闪亮的胃立刻就会开始反抗。我实在是受不了了。
脾胃也喜欢干净的东西。自从我喝了这个苹果山药小米汤两周以来，我一整天都感觉舒服。味道不错。
话不多说，我就把菜谱分享给大家，需要的时候就拿起来吧。
准备食材：半个苹果、半根胡萝卜、山药3段、小米25克
一开始我还担心吃胡萝卜会让我变成「小黄人」。事实上，吃它是健康的，太多会变黄。
剥山药的时候记得戴手套，不然手会痒很久。
你不必削苹果皮。只需用盐清洗皮肤并切成块即可。
将所有材料放入玻璃瓶中，加入800ML水，以豆浆模式打25分钟。
喜欢甜的可以加点冰糖。酸酸甜甜的味道非常可口。
富含维生素、胡萝卜素和膳食纤维，细腻丝滑，口感健康。完美的「肠道营养工具」。
早起半小时，喝一壶。全家人都可以喝。它既有用又美味。
平时鱼、肉、油腻、辛辣的食物吃得太多，所以喝了一杯这道苹果山药小米汤，喝完感觉好多了。
