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保持健康的生活方式很重要！ 多吃水果蔬菜，保持均衡饮食；每天坚持运动，增强体质；充足睡眠，保持良好的作息习惯；注意防晒，保护皮肤；保持积极心态，减轻压力；多喝水，保持身体水分；避免吸烟和过量饮酒。定期体检，关注身体健康变化。
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晚8点后不锻炼 ，我上班经常回到家吃完饭就8点后了，这种怎么办
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有改变， 但还是有点老 ，和长相有关吧。本身长的有点老。但健身肯定是有好处的。让自己动起来，至少气血会好吧。
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虽然开了美颜 说服力确实打折了点 但精气神不一样了 还有别删啊 ！我要收藏！
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美颜和化妆后的照片就不要放一起对比了吧， 把大家都当傻子啊 。相同背景条件下才可以对比。
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不纠结美颜不美颜的，运动确实抗衰！力量训练加有氧是王道！我也一直用keep锻炼， 比楼主妈妈小几岁 ，但是多年以来身材基本没变化，所谓的更年期发胖我并没有感觉到！
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运动会上瘾， 特别是体重下降赘肉变少这种正向激励下 ，越来越喜欢运动
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还是过瘦了，那个手臂好瘦。 老年人真的脸上有点肉 ，微胖要好很多啊。又显年轻。太瘦太胖都不好
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很厉害， 状态不一样 ，运动更自信，也有精神头臭美了。向你妈妈学习
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仙女，看了你的文字，突然又有动力了但是害怕伤膝盖， 不知道可以做哪些运动呀 ？
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真好，楼主的妈妈看上去精神状态好非常多，而且明显有神采也更自信了。我妈也是一直运动，现在五十出头了还是风风火火精力十足的女超人一个。我也是生完娃没多久就开始普拉提，断奶之后开始健身房一周七练，真的体态身材各方面都恢复得很好， 而且每天使不完的劲儿一样 ，继续坚持
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