告诉你3个身体自带的减肥开关，每天按一按，身体轻松多了
现在大家越来越注重外在的形象和身体的健康，「减肥」就成了许多人的追求。但市面上的减肥方法五花八门，节食太痛苦，运动又难以坚持，很多人就问我，有没有轻松一些又有效的减肥方法呢？
其实是有的，每个人身体里都有3个减肥开关，每天按一按，虽然不能让你很快地就瘦下来，但是能够潜移默化地调养你的身体， 促进脂肪的代谢，让你的脂肪不知不觉地就溜走了。
为什么按摩穴位能减肥？
从中医的角度来说，人体的经络就像一张复杂的网络，连接着各个脏腑和器官。当经络不通畅时，气血运行就会受阻，容易导致身体的代谢功能下降，脂肪堆积。而 通过按摩特定的穴位，可以刺激经络，促进气血流通，增强身体的代谢能力，从而达到减肥的目的。
身体里有3个减肥开关：
第一个开关是足三里穴。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
这个穴位不仅能调理脾胃、补中益气，还能通经活络、疏风化湿。减肥时，按摩足三里可以 促进胃肠蠕动，增强消化功能，减少脂肪的堆积 。
每天用大拇指按压足三里穴，每次按压 5 分钟左右，力度以感到酸胀为宜。
第二个开关是丰隆穴
丰隆穴在小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指处。
丰隆穴具有健脾化痰、和胃降逆的功效。很多肥胖的人都是因为体内痰湿积聚，而丰隆穴正好可以帮助我们 化痰祛湿 ，从而达到减肥的效果。
按摩丰隆穴的方法和足三里类似，也是用大拇指按压，每次按压 5 分钟左右。
第三个减肥开关是天枢穴
天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
天枢穴是大肠的募穴，具有调理肠胃、行气活血的作用。按摩天枢穴可以 促进肠道蠕动，帮助排便，减少腹部脂肪的堆积。
用双手的食指和中指同时按压天枢穴，每次按压 3 分钟左右。
除了按这些穴位，大家平时也得注意饮食和运动。运动选点适合自己的，像打太极，跳操、散步、慢跑、游泳啥的都行，每周至少运动三次，每次 30 分钟以上。
吃的方面呢，别老吃那些高热量、高脂肪、高糖分的东西， 多吃点蔬菜水果和粗粮 。
