歌星郑秀文通过运动驻颜赢得不少人的青睐，同时有人担忧她是否存在运动过度或饮食控制过度导致「很太平」，我不知道。对于大多数人而言「骨感美「与「肌肉美」确实是一个审美哲学的问题，也是个人审美的价值观的问题。当然，也是热爱运动爱好者到达什么目的要思考的问题，从健康的角度来看，我过去的文章均有论述——肌力储备。这就是我们所说的：运动类型，运动强度，运动时间与饮食控制如何平衡的科学问题。瘦身最重要的目的是健康，其次才是颜值与线条。而且什么是美，各花入各眼，没有绝对的美。也只有健康+曲线+颜值才是健美的总和，才是自信的资本。我们可以从健康运动与瘦身平衡的角度，以及有氧运动与无氧运动的结合方面来找到一个平衡点。
健康运动的关键在于适量。郑秀文通过长期的坚持运动，如跑步、游泳、瑜伽等，保持了良好的身材和活力。然而，必须注意的是运动过度可能导致身体疲劳、运动损伤甚至免疫力下降。肌肉的储备很重要。防止肌肉丢失就是合理的饮食。郑秀文通过低脂、低糖、高蛋白的健康饮食来控制体重，这是值得借鉴的。有标准吗？有，BMI与体脂率。均衡饮食意味着摄入各种必需的营养素，同时控制总热量摄入，避免营养不良和过度节食带来的问题。运动后的休息和恢复是保持身体健康和持续瘦身的关键。充足的睡眠、适量的营养补给以及适当的拉伸放松都有助于身体的恢复。
