现在的人之所以脱发主要还是因为生活习惯不好，加上经常吃一些辛辣刺激的食物，又经常久坐不动，时间久了就开始掉发变多！头发还会经常出油，头皮也会发痒，加上没有及时处理就会演变成重度脱发，从而导致头顶的头发越来越稀疏！苦不堪言！ 但脱发问题解决起来也不难，重要的是要用对方法！而作为一个脱发成功上岸的人，我整理了一些这些年实验下来效果还不错的育发方法，不知道脱发严重怎么调理的直接抄作业！
1. 内调至关重要
我发现脱发最主要还是因为身体太虚，气血不足导致，所以我建议大家及时调理气血，适当补充补血的产品，但气血不足与情绪管理也密切相关，因此，健康的生活方式和积极的心态同样重要！ 平时一定要保持心态平和，减少焦虑，可以多参与户外活动，如跑步、散步、爬山，享受自然风光，有助于缓解心理压力！
2. 外养不可或缺
外养主要是指维护毛囊的健康！如果脱发问题得到缓解，但新发生长缓慢，可能是因为毛囊不够健康，缺乏活力，所以我推荐大家去尝试下这款含有草本成分的育发洗发水—— 壹锦集防脱育发洗发露！ 它含有何首乌、人参、川穹、侧柏叶等植物精华，这些成分能够深层滋养头发，修复毛囊，同时预防脱发和促进新发生长！
使用这款洗发水不到一个月，我的脱发量就减少了60%！因为它的小分子成分能够深入滋养毛囊和发根，平衡油脂分泌，促进头发生长！效果如此显著， 我继续使用了一个多月，就突然注意到自己长出了新头发，尤其是在发际线和发缝处，长出了短短的、硬硬的新发！直到现在，我的发量已经恢复到正常水平！
3. 补铁
血液可以说是养发之根本，而铁又是构成血红蛋白的主要成分！在 脱发的人群中，有30%的人都是因为体内缺铁，所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的！
以上就是我的真实育发经历，希望对大家有所帮助，不妨一试！
