导语： 人体的正常生命活动需要有营养物质来供养，比如说糖类是人体的主要能源物质，糖类分解为人体提供 能量，而脂肪是人体的储备能源，所以说没有脂肪是不可以的，但是现在的很多人的脂肪含量远远超标，引起高血脂，容易堵塞血管，而这和我们的饮食离不开关系，今天小编就带大家来看看哪些食物会引起高血脂呢？
一、这3种食物是高血脂的「祸根 」，若不想血管被堵塞，别贪嘴
1、蛋糕
蛋糕是很多人都喜欢吃的一种食物，以前大家只有在过生日的时候才去蛋糕，但是现在不仅是过生日吃，其他时间想吃就会买，蛋糕里面的奶油就含有比较多的脂肪和胆固醇，而且蛋糕还属于甜食，糖分也可以转化为脂肪，所以吃多了蛋糕就容易引起高血脂，最好还是少吃。
2、酒、
喝酒已经成为了社交的必需品，人们接触到酒的机会也就越来越多了，但是要控制住自己，不要喝酒，因为过多的酒精会损伤肝脏，影响到肝脏的代谢功能，那么很多的胆固醇就不能被及时地分解掉，从而引起高血脂，尤其是本身就有高血脂的人，一定不要再喝酒了。
3、汉堡
汉堡作为西餐深受小孩和年轻人的喜爱，它是快餐，用面包和肉，再加上点青菜就可以吃了，但是我们并不提倡这种饮食习惯，汉堡里面含有很多的脂肪，吃汉堡吃多了也会引起血脂的升高，所以汉堡虽然好吃，但是不要贪嘴。
【除了以上的三种食物以外，这些食物也要少吃】
1、冰激凌雪糕
2、饼干
3、烧烤类的食物
4、碳酸饮料、奶茶
5、动物内脏
6、小零食 、方便面
这些食物除了含有很多的脂肪和胆固醇以外，还有很多的糖分，吃多了都容易引起血脂的升高，大家可要抵住诱惑。
二、血脂太高怎么办？看看降脂的4法则，轻松降血脂，摆脱高血脂的烦恼
1、 多吃荞麦
荞麦具有很高的营养价值和药用价值，这种食物早在【神农本草经】里面就有了详细的记载，它的作用仅次于人参，含有很多的黄酮类化合物和氨基酸，可以降低血液中的甘油三酯，稀释血液，防止血管被堵。
2、多吃芹菜
之前就听说 过芹菜可以降血压，但是对于降血脂并不太了解，芹菜里面含有很多的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，促进消化，降低血液的粘稠度，防止血管被堵塞，所以对于高血脂和高血压的人来说，可以多吃些芹菜。
3、多吃玉米
玉米虽然属于谷物，但是却有着很高的营养价值，玉米含有丰富的氨基酸和脂肪酸，还有蛋白质，能够降低血液中胆固醇的浓度，降低血脂，防止血管动脉硬化，对于血管的保护有很大的作用。
4、多吃红枣
红枣对于女性朋友来说是很熟悉的了，一天吃三个枣可以美容养颜，最重要的是它可以补气血，能够促进血液的循环，预防血管被堵塞，还是有着很高的营养价值的，建议大家平时可以多吃些红枣。
结语：都说病从口入，高血脂的人更要注意自己的饮食，这3种食物不要吃，远离高血脂的祸根 ，别贪嘴，血脂高看看降脂4 法则，轻松降血脂，摆脱高血脂的烦恼。
