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它是碱性食物,秋天要多吃,健脾又养胃,我家隔三差五做,特省事

2024-09-23女人
小米作为很多家庭的常备食材,大家都很熟悉,在古代称稷或粟,亦称作粱,呈黄色或黄白色,是一种非常温和的粗粮,因其米粒颗粒很小,故名小米。
小米是碱性的谷类,营养丰富,含有丰富的矿物质和维生素,小米富含锌,能促进食欲,增强免疫力,促进生长发育。吃小米的好处很多,最为大家熟悉的当属健脾养胃了,不但是好多婴幼儿最先开始添加的辅食,也是很多「做月子」妈妈首选的主食,可以说是一种营养高,好消化,老少皆宜的食材。
小米的吃法,大家多半是做成小米粥来吃,但是再好吃的东西,一成不变的吃法时间长了也会乏味。今天跟大家分享一款小米的新吃法,可以说是小米的美味升级,把小米蒸成松软的发糕,再配上红枣片,吃起来香香甜甜的,口感蓬松暄软,好吃不上火,孩子超喜欢,而且简单易做,我家隔三差五做,特省事。

01 小米红枣发糕

食材: 小米100克、面粉300克、糖10克、酵母4克、牛奶200克
第一步: 将小米用清水清洗干净后,放入清水中浸泡2个小时以上,然后放进料理机里打成米浆。
第二步: 把面粉倒进米浆里,依次放4克酵母、白糖10克,喜欢吃甜的,可以多放一些。倒进200克牛奶,牛奶可以根据面粉的吸水量可以酌量添减,搅拌成絮状,再把面粉慢慢揉成面团,面可以软一些,这样做的发糕更暄软,盖上盖子发酵至两倍大。
第三步: 把发酵好的面团,进行揉压排气后,(一定要把气排完,这样二次醒发的面团气孔才细密)放进模具里,在面团上放上枣片,再次醒发。
第四步: 二次醒发好后,凉水上锅蒸25分钟熄火,这时一定不要着急掀开锅盖,再焖4-5分钟在开锅,让锅里面的热气自然散尽,美味的小米发糕就做好了。加入牛奶的发糕口感更松软,入口有牛奶的香甜,作为早餐点心也很不错。