每天看书两个小时以上 ,随时利用碎片化时间看书,这样就没时间去刷短视频了,慢慢的注意力和专注力会提升。
每天早起散步 ,不用想着先买装备再行动,先坚持下来,再买装备,每天走个3公里。
逐渐适应散步的强度,就可以 做有氧健身操 ,这样下来不这么脆皮了,也就很少会去医院了。
整理房间 看作一个解压事件,闲的时候放上播客,可以开始收拾屋子了,整理完,干净整洁心情也一下会被治愈。
不要大量囤积蔬菜水果,不要买保健品, 每天逛逛超市、菜市场 ,每天买每天吃的,感受一下人间烟火气。
养成把自己的思考或者读后感发在社交媒体习惯 ,这样读过的书,思考过的东西又一次深刻记在脑子里。
要懂得感恩 ,每天起床后,想想昨天发生你身上三件值得感恩的事情,昨天铺的路才构成今天要走的路,感恩每一个当下。
少抱怨,多思考,多去想如何解决问题 ,整天关注那些改变不了的事情,自身的能量就会越来越不足。
愿意尝试新鲜事物 ,不会固步自封,追随时代的脚步。
不要对别人说自己的经济情况 ,免得别人惦记。
不要仗着年纪倚老卖老 ,这样的人没有人会愿意接近他。
哪里不舒服及时去医院 ,不要因小失大,反而最后要花更多钱看病。
不多嘴,不多事, 避免不必要麻烦。
不要与人攀比 ,活好自己,攀比来攀比去,最后大家都会落土成灰。