国字脸，又称方脸，是面部轮廓中较为常见的一种类型，主要表现为下颌角突出及面部宽度增加，导致面部长宽比例失调。然而，国字脸的形成原因并不单一，既有可能是咬肌肥大，也可能是下颌骨宽所致。本文将从多个角度介绍如何区分这两种原因导致的国字脸。
一、观察面部轮廓
首先，观察面部轮廓是初步判断咬肌大还是下颌骨宽的重要方法。咬肌大的人通常面部下颌角较为突出，整体呈现国字脸或方形脸的特征。而下颌骨宽的人，面部骨骼整体较为宽阔，颧骨和下颌骨较为明显。在观察时，应保持自然状态，避免因表情变化导致的误判。
二、按压面部肌肉
轻轻按压颧骨下方和下颌角处的肌肉，是进一步区分咬肌大和下颌骨宽的有效手段。若感觉肌肉紧实、有弹性，可能是咬肌较大。在用力咬紧牙关时，若能明显摸到下颌处(耳垂下方)的硬块，且硬块较大，则更可能是咬肌肥大。相反，若按压时骨骼较为明显，且无论是否咬紧牙关，都能感觉到骨骼的轮廓，则可能是下颌骨宽。
三、对比两侧面部
比较两侧面部轮廓和肌肉发达程度也是区分咬肌大和下颌骨宽的一个方法。若两侧面部轮廓和肌肉发达程度差异不大，且整体看起来较为宽阔，则可能是下颌骨宽。若两侧差异明显，特别是咬紧牙关时，一侧或两侧下颌角处肌肉明显突出，则可能是咬肌大。
四、分析家族遗传
遗传因素在面部轮廓的形成中起着重要作用。明确家族中是否有面部骨骼宽大或咬肌发达的遗传倾向，可以帮助我们判断自己的国字脸是否由遗传所致。若家族中有类似情况，那么自己的国字脸可能是遗传因素导致的骨头宽或咬肌大。
五、咨询专业医生
如果自我判断仍有疑问，最可靠的方法还是咨询专业医生。通过面部CT、X光等影像学检查，医生可以清晰地看到面部骨骼和肌肉的结构，从而准确判断是咬肌大还是下颌骨宽导致的国字脸。医生还会根据检查结果给出针对性的治疗建议。
六、注意事项
1. 避免盲目采取措施：在进行自我判断时，切勿盲目采取措施，以免造成不良后果。如有需要，务必在专业医生的指导下进行治疗。
2. 保持良好生活习惯：避免过度用力咀嚼，减少咀嚼坚硬食物，有助于改善咬肌大和下颌骨宽的问题。
3. 选择合适的发型：对于国字脸的人来说，选择合适的发型可以在视觉上拉长脸型，减轻国字脸的印象。
综上所述，通过观察面部轮廓、按压面部肌肉、对比两侧面部、分析家族遗传以及咨询专业医生等方法，我们可以较为准确地判断自己的国字脸是由咬肌大还是下颌骨宽所致。针对不同原因导致的国字脸，可以采取不同的治疗方法，以达到改善面部轮廓的效果。
