世界卫生组织的统计数据表明，2020 年咱国家胃癌新发的有 48 万人，致死率能超过 70%呢，另外不被大伙看重的患胃病的人总数有 1.2 亿。
物质生活提高后，不良生活方式会诱发不同程度的肠胃病，甚至可能变成胃癌这种恶性肿瘤。那面对这种容易反复的病，严重影响生活质量，到底该咋办呢？
有些人讲：这没啥难的，不是都说胃病是三分靠治七分靠养嘛，那照养胃的办法做就行啦。可关键在于，你觉得的那些养胃办法真就对吗？
民间有一些传统的养胃办法，像喝大米粥能养胃、吃热食能养胃、多吃粗粮能养胃……可实际上，这种做法没准儿会让胃更不健康呢。
吃不对就养不了胃：
像前面说的那样，像粥、面条这类过于软烂的食材，很容易被身体消化吸收，胃的压力是能小些，不过对糖尿病患者和需要多摄入营养的老人来讲，这些食物没啥营养，还会让餐后血糖升高，对病情没啥好处。
再说粗粮，虽说粗粮营养价挺高，可并不适合大伙大量吃。要是每天光吃粗粮，不光会让人没食欲，还可能使肠胃在短时间里吸收过多膳食纤维，让肠胃动得太快，从而增加腹泻、消化不良的情况。
怎样做才是正确养胃的办法呢？
一门心思地吃饭
饭是维持生命的根本，人的身体每天都得把粮食当作生存的依靠，对待吃饭这事得认真专注。就像当下不少人吃饭时，总爱弄点「下饭剧」来看。
可近期在美国加利福尼亚大学旧金山校区有个发现，不光孩子长期吃饭时盯着手机屏幕会暴饮暴食，成年人也会有不少焦虑、暴躁、抑郁之类的情绪，这会让交感神经兴奋起来，时间一长，就可能出现消化不良、便秘、胃炎这些问题。
2、吃饭得有规律，一日三餐按时吃
早、中、晚这三餐，在一样的时间段里吃，肠胃就能有规律地把食物吸收和消化了，别时而吃撑时而饿着，这样好的饮食习惯，才是把胃养好的正确办法。
在选择吃的东西时，得躲开那些有明显害处的食品，像烟酒、烟熏的、腌制的、烧烤的都不行。胃不好的人，养胃不能碰过热或者过冷的食物，不然可能会在一定程度上刺激到肠胃，引发一些没必要的麻烦，喝水或者吃东西都以温度合适为好。
