平板支撑，大家对于这个动作一定不是很陌生，这是一个风靡全球的动作。这个动作虽然看起来比较简单，但是，做起来的话，是非常考验一个人的意志力的。对此，经常这样做，对于我们的身体健康很有好处。对此，今天，我们就来看看，经常做做平板支撑，对于我们的身体健康有何好处？
经常做平板支撑，对于我们的身体健康有何好处呢？这几种好处，或许很容易发现
可以很好的锻炼到我们的腹部能力。经常做点腹部支撑，对于我们的腹部能力是很有好处的。可以很好锻炼到我们的腹部能力，很多时候，我们会因为缺少锻炼，而缺乏一定的平衡力。对此，我们不妨经常做点平板支撑，对于改善我们的腿部力量，改善自己的平衡能力是很有好处的。
同时，经常做点平板支撑，还可以很好的锻炼到我们的颈椎，锻炼到我们的脊椎。这对于缓解我们的背部线条，帮助我们塑造一个好的身材曲线是很有好处的。或能很好的帮助我们的背部线条更加完美，以及帮助我们有一个凹凸有致的身体。对身体健康很有好处。
可以很好的锻炼到我们的手臂，以及锻炼到我们的肩部肌肉。我们在做平板支撑的时候，是可以很好的锻炼到我们的手臂肌肉，以及帮助我们锻炼到肩胛骨的。这对于我们的身体健康是很有好处的一件事，我们在平时的生活中，若想保护自己的手臂肌肉，保护好自己的肩部肌肉，是可以很好的经常做一点平板支撑的，对于改善肌肉健康很有好处。
进行平板支撑的时候，我们需要注意哪些事项？
注意好热身情况。对于我们的身体健康来说，我们在进行平板支撑的时候，需要注意进行热身运动的，有些时候，我们没有进行热身运动的话，很容易就会增加 肌肉的磨损程度，对于我们的身体健康是没有好处的，所以，做好热身运动很重要。
注意好平板运动的强度。对于我们的身体健康来说，在进行平板运动的时候，我们需要注意好平板运动的强度。如果说，我们急于获得锻炼效果，而强行运动，加重运动负担的话。很容易就会给我们的腰腿造成很大的影响，甚至影响到我们的肌肉拉伤，对身体健康是没有好处的一件事。
并且，包括腰椎间盘出现突出的问题，以及手腕出现受伤的情况。我们同样是不宜进行平板支撑的，平板支撑做得多了，很容易就会给我们的腰椎间盘，包括给我们的手腕造成比较大的负担。对我们的健康影响可能是非常大的，对此，避免运动对我们的身体造成过大的伤害，对健康才是最为有利的事情。
以上，就是我们日常生活中，经常进行平板运动，需要注意的一些事项。这些事项，你都有所发现了吗？相信只有我们及时发现，尽早改善，对于我们的身体健康才是更为有益的事情。
