糖尿病 是一种对饮食要求特别严格的疾病，如果饮食不当则有可能会导致血糖出现波动，增加并发症的发生几率。因此许多患者都不知道自己该如何正确地面对各种食物和饮品，甚至因为错误的认知而使疾病变得更加严重，比如只吃粗粮不吃细粮，因此正确的面对各种食物和饮品，对于 糖尿病患者来说非常重要。
1、 餐餐吃粗粮不一定好
有些患者自从知道吃粗粮对健康有益之外，就餐餐都吃粗粮，虽然坚持一段时间之后血糖比较稳定，但是人却消瘦得特别严重。这是因为粗粮虽然富含丰富的营养，但是各种营养成分都隐藏在坚固的种类结构当中，吸收率并不是很高，如果患者是胃肠功能不太好的老年人，还会因为吃粗粮而导致营养不良的出现。因此糖尿病患者没有必要餐餐都吃粗粮，要注重粗粮细粮搭配，在以细粮为主导的前提下，适当地掺杂一些粗杂粮，一般每天摄入1~2两粗粮即可得到比较好的效果。另外也可以通过粗粮细作的方法来改善粗粮的口感，比如用黑米熬粥则比煮饭要软糯很多，用玉米粉和面粉混合在一起，制成玉米饼或者玉米馒头也是不错的选择。
2、 选择合适的零食
许多人都有吃零食的习惯，如果直接改正是一件很难的事情，因此糖尿病 患者要学会正确地选择零食。比如在选择谷类零食的时候，可以选择全麦饼干，而不是油炸或者膨化食品。此外 糖尿病患者也可以把新鲜的水果和蔬菜当成零食，比如黄瓜或者番茄，既可以给身体补充营养，又不会对血糖产生太大的影响。
3、 不要喝酒
糖尿病 患者不可以喝酒，因为酒精会抑制肝脏糖代谢的能力，从而使患者出现低血糖的情况，另外酒精的能量比较高，啤酒的能量平均在每100毫升30千卡，而黄酒的能量在100毫升80千卡，葡萄酒的能量则在每100毫升60~90千卡。如果经常喝酒，则会因为能量过高而增加肥胖的几率，使胰岛素抵抗的情况变得更加严重，而且酒精还可能会加重胰腺组织受到的损伤。
4、 正确地选择饮料
糖尿病 患者最好喝白开水或者淡绿茶水，既能够解渴，而且其中的能量又很低，不会对 糖尿病患者产生不良的影响。有些糖尿病患者会经常地喝些果汁，认为果汁当中富含丰富的维生素，可以代替白开水，其实这种认知是错误的，果汁当中的葡萄糖和果糖，同样会导致血糖出现波动，建议选择糖分含量比较低的番茄汁或者酸枣汁。
温馨提示
糖尿病 患者想要更好地控制血糖，在饮食方面则要特别注意，首先要讲求粗细搭配，其次要选择适合自己的零食，比如新鲜的蔬菜和水果，此外尽量不要喝酒，而且要学会选择合适自身情况的饮料，比如白开水、淡茶水、番茄汁以及酸枣汁等等。
