大家好，我是蓁蓁~
你是不是经常观察宝宝的睡颜？看着他睡得香甜的样子， 特别治愈。
但你可能不知道， 宝宝在睡梦中的3个表现， 预示着他拥有 高智商， 快来看看你家孩子具备几个？
一、说梦话
你家宝宝睡着后， 是不是会说梦话， 有时候前言不搭后语，有时说的是白天听到的故事或经历的事情。
一项发表在【自然通讯】期刊上的研究发现，说梦话是孩子的大脑，正在「整理信息」的表现。
心理学家指出，孩子在白天经历了大量的新鲜事物和信息，说梦话实际上是 大脑在夜间继续「消化」这些新知识的一种表现。
如果孩子在睡着后偶尔说梦话，说明他的 思维非常活跃， 大脑正努力处理那些白天的经历。
可能你会担心，这样宝宝会不会睡得不踏实？其实大可不必焦虑。
斯坦福大学的一项研究发现，深度睡眠期间，大脑会清理白天产生的「废物」，巩固记忆，并促进神经连接的增强。
孩子说梦话恰恰说明他处于深度睡眠之中， 大脑正在清理废物。
而且，爱说梦话的孩子，往往 思维活跃，学习能力较强。
当然，如果孩子梦话说得太频繁，甚至伴有哭喊或尖叫，这可能表明孩子在白天承受了较大的心理压力，需要引起家长的重视。
二、变换姿势
你家孩子睡觉是不是 特别不老实， 睡着之后会不停地变换姿势，时而翻身，时而踢被子。
其实，这是孩子 大脑发育良好的标志， 反映了他对外界刺激的敏感性和大脑的自我调节能力。
比如，孩子可能会因为感觉太热而踢被子，这说明他对温度的感知非常灵敏。
孩子可能会在睡眠中的翻滚、踢腿，这是他的大脑在调节身体状态，寻求最佳睡眠姿势。
研究还发现，孩子在睡眠中的活动， 有助于促进大脑和身体的发育。
适度的翻身，可以促进孩子进入深度睡眠，而深度睡眠又是大脑修复和成长的关键。
所以睡觉不老实的孩子， 才更聪明呢。
家长无需过度担心，只要给他掖好被角，调整好室温，就可以啦。
三、睡眠中微笑
你有没有这种经历，正在看着宝宝的睡颜， 突然他就笑了，简直萌化了。
这其实是孩子的大脑， 正在处理愉快信息 的表现。
心理学家指出，孩子在婴儿阶段，大脑发育迅速，对外部环境的刺激非常敏感。
如果白天经历了很开心的事，睡着后这段记忆就会重新被激活，形成梦境，从而引发孩子的微笑。
梦中微笑，反映了孩子 内心的幸福和满足。
同时，梦中微笑是一种 积极的情绪表达， 能够释放孩子内心的压力和负面情绪，有助于保持愉快的心情和积极的心态。
此外，微笑还能 促进大脑中的神经递质分泌， 对大脑的发育和认知功能都有好处。
所以，见到宝宝梦中微笑，你应该感到高兴和欣慰。
这说明孩子的大脑正在健康发展，而且 你把他养得很好！ 他正在梦中体验幸福和满足的感觉。
如何提高睡眠质量
孩子的这些睡后表现，都需要在 深度睡眠 状态下，才会出现，那我们平时应该如何提高孩子的睡眠质量，从而助力他的大脑发育呢？
下面这些好方法，都帮你整理好了，快收藏起来吧！
1、规律作息
规律的作息 是孩子高质量睡眠的基础。
每天在固定的时间让孩子睡觉和起床，有助于建立生物钟，提高睡眠质量。
2、睡眠环境
可以使用遮光窗帘或小夜灯，创造适宜的睡眠氛围。
床垫的软硬要适中，床品不要过厚过重。
宝宝比成人更怕热，给他盖的被子，比我们成人薄一些，才是刚刚好。
3、避免睡前过度兴奋
睡前的一两个小时，不要过度逗孩子，不要过度运动，不要让孩子玩电子产品，谨防过于兴奋，影响睡眠。
可以给他讲讲睡前故事，帮助孩子放松心情， 更快进入睡眠状态。
4、合理饮食
睡前不要吃东西，晚餐也不要吃的太饱， 以免消化不良影响睡眠。
5、适量运动
白天适量的运动， 可以促进孩子晚上更快进入深度睡眠。
可以带孩子在户外跑跑跳跳，或者进行一些有氧运动。
6、情绪状态
睡前不要打骂孩子， 避免让他带着负面情绪入睡。
平时要关注孩子的情绪状态，当天的问题，当天解决， 不要让情绪过夜。
关注孩睡着后的表现，采取适当的措施提升他的睡眠质量，就可以为孩子的大脑发育，提供有力的支持啦。
快行动起来吧！
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