1.面食类
少食大米饭，小米饭，玉米饭。多吃面食，可食干烙饼，面条，面包以及不加碱的面食品面食比米饭更容易消化，不会增加脾胃的负担，能够养护脾胃吃热面条可以缓解脾胃虚寒，有养胃益气的功效。
2.高蛋白类
可食肉蛋鱼类，如猪肉，羊肉，牛肉，鸭蛋，鲫鱼，昌鱼，黄鱼，米鱼等，内脏类可食猪肚，鸡杂，猪腰子。多吃高蛋白食物相比脂肪和固醇类更容易消化，且可以补充所需要的营养物质。
3.温性类
多吃一些温性食物，比如山药，芋头，南瓜红枣等，这些食物能够温补脾胃，平补气血。此外，适当吃一些药食同源的食物，如山药、莲子等，这些食物具有补脾养胃的功效，能够在一定程度上辅助缓解脾虚，同时还要注意控制饮食量，避免过度饱食。
脾胃虚弱不能碰4类食物
1.黏腻类
比如糯米，年糕，粘豆包，油条，油饼等食物，这些食物黏腻腻的，不容易消化，对胃部造成的负担很重，吃多了会影响脾胃的代谢功能。
2.海鲜类
不要吃碎蟹，虾类，无鳞鱼，紫菜海带等，因为海鲜属于寒凉性食物，如果脾胃虚弱的患者食用海鲜，可能会加重脾胃虚弱的症状，导致食欲不振，腹泻，大便稀溏等症状。
3.生冷类
一种是温度比较低的，比如冰淇淋，冷饮，冰镇啤酒等等。另外是一种性味寒冷的食物像梨，柚子，火龙果等，容易损害脾胃。还有一种是生的海鲜，由于生海鲜中含有病菌，容易引起急性胃肠疾病的发生，胃虚弱的人更容易中招。
4.高油类
要少吃油腻的食物，例如制作过程中使用大量油脂的甜点，油煎油炸食品.含油量高的动植物食品，对于脾胃虚弱的人来说，油炸的食物虽然美味，但其非常的难以消化，若是脾胃虚弱的人大量食用这类食物，不仅会增加肠胃和脾脏的工作负担，而且还会导致食物无法及时被消化和吸收。
个人科普。仅供参考。关注小编，每日更新。
