抑郁症，已经成为现代社会不容忽视的心理疾病，世界卫生组织的调查数据显示，30年来，世界范围内的抑郁症患病率暴增了10~20倍， 抑郁症已成为世界四大疾病之一 。
然而，和这么高的患病率相比，抑郁症的识别率却极低，在中国， 地级市以上的医院，抑郁症的识别率仅仅只有20% 。
因此，正确识别抑郁症症状，对于抑郁症患者能够得到正常治疗至关重要，那抑郁症都有哪些症状呢？
实际上，抑郁症，除了情绪低落、兴趣丧失等明显的症状外，往往还伴随着一些隐形症状，不易察觉，但却对患者的生活造成了极大的困扰。
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01 揭秘隐形症状
01.睡眠障碍
基本上抑郁症患者都会出现一些睡眠障碍，如入睡困难、早醒、多梦、难以维持睡眠等，这些症状严重影响患者的精神状态，加重患者抑郁情绪，进而加重失眠等情况，使患者的病情陷入恶性循环。
02.疲劳乏力
抑郁症患者会感觉身体被掏空，整个人变得「懒懒的」，浑身无力，即使什么也没做也觉得很累，没有心情也没有力气去做事情。这种状态不仅影响日常生活，而且还会降低学习、工作效率，使患者陷入「自我怀疑」中。
03.食欲改变
抑郁症患者的食欲可能发生变化，70%的人食欲不振，觉得吃什么都没有滋味，而一部分不典型的抑郁症患者可能出现食欲亢进，暴饮暴食的现象。这些食欲改变不仅影响患者的身体健康，还可能加重抑郁症状。
04.注意力不集中
抑郁症患者往往难以集中注意力，记忆力也会受到影响，这可能导致患者在工作或学习中出现困难，进一步加重心理负担。
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02 应对隐形症状
面对这些隐形症状，患者和家属可以采取一些措施来积极应对。
▶ 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。睡眠是影响病情的重要因素，睡好了，病就好一半了。
▶ 合理安排工作和生活，避免过度劳累。如若身体不允许，没有过多能力工作，可以暂缓工作，把身体调整好了之后再继续工作。
▶ 调整饮食结构，避免食用辛辣油腻高糖等刺激性食物，多食用清淡、高蛋白质、高营养的食物。
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适当做一些力所能及、放松身心的事情，如瑜伽、冥想等，以缓解压力。
▶ 多参加活动，虽然患者可能没有过多精力参加活动，但是尽量给自己换换环境，改善心情。
抑郁症患者的隐形症状虽然不易察觉，但却对患者的生活造成了严重的影响。只有深入了解这些症状，我们才能更好地关心和支持身边的抑郁症患者，才能更快地帮助他们走出抑郁的阴影。
同时，我们也要时刻关注自己的情绪变化，发现有上述症状要立即寻求医生的帮助，千万别把轻症拖成重症。
