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你有没有发现，身边很多人经常喊累？ 睡不醒、站不稳、头晕眼花、心慌气短，甚至一到换季就感冒发烧，免疫力低得让人着急。
去医院检查却没什么大毛病，医生只能告诉你——多休息，注意营养 。 可问题是，休息了也不见好；营养补了，却没啥效果。 这些问题到底该怎么办？
中医早就给出了答案： 气血才是根本！气血充足，身体才能运作正常，免疫力才能提高，疾病才会远离。 如果气血不足，百病就会趁虚而入 。
今天这篇文章，就带你走进中医的世界，告诉你两个简单又安全的中成药，如何从根本上补足气血，让你拥有好身体、高抵抗力。
为什么说气血是身体的「大药」？ 气血，简单来说，就是身体的「动力源」 。
气，是人体的能量；血，是滋养全身的物质。 中医讲「气为血之帅，血为气之母」， 气推动血运行，血滋养气的生发 。 气血就像一对搭档，缺一不可。气不足，血不能流；血不足，气就无法长 。
气血不足的人，身体就像缺了油的机器，哪里都不对劲。
气血不足会有什么表现？ 很多人其实已经中了气血不足的「招」，却浑然不觉。比如 脸色发黄、手脚冰凉、头晕疲乏、失眠多梦、脱发严重、月经量少，甚至皮肤干燥、免疫力差 ，都是气血不足的典型表现 。
如果你长期这样，身体的「警报」拉响了。 中医认为，气血不足的人，是身体透支，更是五脏「罢工」的信号 。
气血不足会导致心脏供血不足，让你心慌气短； 肺气不足，容易咳嗽、气喘；脾胃弱，肠胃消化不好；肝血不足，眼睛干涩 ；甚至肾虚，腰膝酸软，整个人都像被掏空了一样。
现代医学也证明了，气血不足是健康的隐形杀手 。
根据【中国居民营养与健康状况调查报告】显示，约有30%-40%的中国人存在贫血问题，而女性和老年人更是气血不足的高发人群。
气血不足直接导致免疫力下降，更容易感染病毒、细菌，甚至诱发慢性病 。 你觉得自己只是累了，但身体可能已经在走下坡路了。
如何补气血呢？别急，中医早就给我们准备好了「武器」！ 今天要说的两个中成药，专门针对气血不足，效果非常显著。
第一个是 八珍颗粒 。它的名字看起来平平无奇，但它可是气血双补的经典配方 。
八珍颗粒由四君子汤和四物汤合方而成， 其中党参、白术、茯苓、甘草补气；当归、熟地、川芎、白芍补血。气血双补，效果全面。
现代药理研究也发现， 八珍颗粒可以促进红细胞和白细胞的生成 ，增强造血功能，提高免疫力，特别适合面色苍白、月经不调、容易疲劳的人群。
第二个是 归脾丸 ，这个药主攻「心脾两虚」，尤其适合那些压力大、睡不好、记忆力下降的人 。
归脾丸的配方中，黄芪、党参、白术补气；龙眼肉、当归、酸枣仁补血； 加上木香、远志等疏通气机、安神健脾的药材，既补气血，又调心神。 它能改善睡眠，还能缓解焦虑，提高专注力 。 对于长期熬夜、用脑过度的人来说，它简直是「救命丸」。
有人可能会问：中成药这么好，是不是随便吃都行？当然不是！ 中医讲究辨证论治，虽然八珍颗粒和归脾丸是补气血的好药，但也要对症下药。 如果你不确定自己是否适合，最好找专业的中医师进行咨询 。
气血不足的调理不是一蹴而就的，需要长期坚持，同时配合良好的生活习惯。
补气血，光靠吃药还不够，日常生活中也有很多细节需要注意。饮食上可以多吃红枣、枸杞、桂圆、菠菜、猪肝等食物，这些都是天然的「补气血神器」 。
作息上要规律，熬夜是气血的大敌，最好每天晚上11点前入睡。运动方面，选择一些舒缓的运动，比如 太极、瑜伽、散步，可以促进气血运行。
情绪管理也很重要，保持心情舒畅，避免过度焦虑，这样才能给身体一个良好的「内环境」。
从中医的角度来看，气血不足并不是绝症，也不是无解的难题。 只要找到正确的方法，补足气血，身体自然会恢复元气，免疫力也会跟着提升 。
八珍颗粒和归脾丸，就是中医留给我们的「宝藏」，它们简单、安全、有效，是现代人调理身体的得力助手。
回到开头的问题：为什么你总是觉得累，抵抗力差？答案很简单，气血不足！ 当你读完这篇文章，希望你能认识到气血的重要性，也希望你能行动起来，为自己的健康负责。补足气血，从今天开始，让你的身体重新焕发活力！
——参考文献：
1. 【中国居民营养与健康状况调查报告（2022年）】
2. 【中药药理学研究进展】
3. 【中国中医药报】相关文献
4. 中医经典著作【黄帝内经】【伤寒杂病论】【本草纲目】
以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医生
