如果说有一件事是所有父母都同意的，那就是希望看到孩子成功并过上健康长寿的生活。然而，生活中总是充满挑战。许多挑战是无法控制的，而其他挑战则是孩子所面对的行为或经历的结果。
本文将探讨父母的养育方式和心理健康如何影响孩子。这涵盖了父母如何将心理健康障碍遗传给孩子，以及哪些行为和情感模式会对儿童发展产生持久影响。
不良经历及其对儿童的影响
每当孩子面临困难的挑战时，无论是家庭动荡还是情感困扰，都会以各种方式对他们造成伤害。甚至有一个专门的术语来描述这类负面事件——不良童年经历 (ACE)。简而言之，它们是儿童面临的潜在创伤情况，例如家庭暴力或离婚。通常被视为ACE的情况包括以下几种：
成为家庭暴力、虐待或忽视的受害者
在家中或社区目睹暴力行为
家庭成员企图自杀或正在自杀
药物滥用
心理健康问题
父母分居/离婚
家庭成员被监禁
不良经历并不一定会带来未来问题，相反，它会增加孩子未来出现心理健康问题、受伤、危险行为、传染病或慢性病以及缺乏收入或教育机会的风险。最值得注意的是，就这一主题而言，ACE可能会增加患抑郁症、焦虑症、自杀和创伤后应激障碍的风险。
作为父母，您可以尽自己的一份力量，提供一个稳定的家庭，确保您的孩子了解社会规范，并为他们提供应对出现困难情绪所需的技能。
养育方式和孩子的心理健康
虽然您不想因对孩子照顾不足和忽视而感到内疚，但您也要避免过度照顾。为什么会这样？反复保护孩子会限制他们应对压力大、焦虑不安的情况的机会。无法正确处理情况可能会导致日后患上焦虑症。
在某些情况下，情况可能会相反。你的孩子可能已经习惯了受到保护，对某些情况麻木不仁，他们会通过做与父母说的话相反的事情来感到更加独立。例如，过度保护孩子远离毒品和酒精的父母可能会导致孩子过度好奇，并最终导致药物滥用。
同时，以批评、轻蔑的语气来教育孩子会削弱孩子的自尊心，导致焦虑或抑郁；用身体形象或自我价值来评判孩子也会产生同样的效果。孩子已经有足够多的情绪需要处理，过于严厉会影响他们的成长。
总体而言，父母的养育方式有四种。以下是每种类型的总结：
专制
有明确的规则，不遵守规则时会受到惩罚，但几乎没有温暖。在这种结构化的环境中，更多的是一种「要么听我的，要么走人」的态度。如果没有必要的支持，孩子可能永远不会觉得自己足够好，在专制的父母的抚养下，可能会患上抑郁症。
权威型
父母会制定明确的标准，并以民主的方式回应孩子的需求。他们不会独揽大权，而是乐于沟通，愿意倾听孩子的意见。在 权威型家庭 中长大的孩子会打下坚实的基础，但他们成年后也更有可能与父母保持紧密联系。
宽容
宽容型父母对孩子的期望较低，通常比较宽容，几乎没有什么规则需要遵守。即使孩子违反了规则，宽容型父母也倾向于避免冲突。没有太多的 磨练 ，这样养育的孩子可能更冲动，更容易冒险。焦虑和抑郁的风险也存在。
不参与
不参与的父母是这四种父母中限制最少的，他们只是对孩子不感兴趣，很少花时间陪伴孩子。不参与的父母通常很少与孩子交流或参与。规则对他们来说并不重要，他们也不会强制孩子做出不当行为。由于退缩和害怕被抛弃，这种家庭的孩子在未来的关系中更有可能陷入困境。由于他们的成长性质，关系通常可能会引发焦虑。
没有绝对正确或错误的育儿方式，因为每种情况都会带来不同的挑战。无论你如何育儿，这都不是一场指责游戏。归根结底，育儿方式并不是孩子成长的唯一指标。
以这项心理学研究为例，研究人员发现，有心理健康问题的家庭病史和其他不良经历会导致更高程度的焦虑和抑郁。他们还发现，那些难以应对、反复思考和责备（无论是对自己还是父母）的人更有可能出现心理健康问题。换句话说，那些不为负面经历责备自己或他人的孩子会取得更好的结果。
父母心理健康对儿童发展的影响
和许多疾病一样，精神疾病往往具有家族遗传性，可以从父母传给孩子。如果父母双方都患有精神疾病，这种风险会更大。
【美国精神病学杂志】的一项研究对抑郁症父母的孩子进行了长达20年的跟踪调查，以了解他们成年后的情况。他们发现，抑郁症父母的孩子患精神疾病和药物滥用的风险是父母没有抑郁症孩子的三倍。
重要的是要知道，父母患有精神疾病并不一定意味着这会对他们的孩子产生影响。相反，这更多地关乎父母的心理健康如何影响他们的行为。许多患有焦虑症、抑郁症或其他疾病的人接受治疗后，过上了长寿、健康和成功的生活。
作为父母，应对抑郁症可能会无意中影响您与孩子的互动方式。例如，您可能不再善于表达或形成情感联系，这可能会影响亲子之间的纽带。
这也会影响孩子生活的身体方面。如果没有足够的精力离开家，或者送孩子上学或赴约时经常迟到，可能会危及他们在学校的地位。反过来，学业上的挣扎可能会导致通常与心理健康障碍有关的负面情绪。
这些情况通常会给父母和孩子带来压力，并可能恶化关系，导致遗弃问题或信任问题。
坦诚地与孩子谈论心理健康，解释心理健康是什么以及如何治疗。谨慎用词，避免标签化。「悲伤」这个词比「沮丧」更悦耳，就像「害怕」或「恐惧」比「焦虑」更容易被孩子接受一样。
您还应该坦诚地进行口头和非口头交流。孩子们比我们认为的要聪明，他们能够察觉到暗示。如果您需要优先寻求帮助而不是照顾家人，请不要感到自私。如果您没有全力以赴，即使您亲自在场，您的家人也会难以生存。
