皮肤出油怎么办？
护肤方面
饮食方面
运动方面
皮肤出油怎么办？
怀孕期间，孕妈妈体内激素水平变化较大，油脂分泌较以往更为旺盛，很容易出现粉刺和毛孔粗大的问题。
如果以往就是油性肌肤或者混合性肌肤的孕妈妈更容易出油，可以采用以下措施来减少皮肤出油现象：
护肤方面
孕期最能有效改善皮肤出油的方法，还是坚持正确的护肤方式。
有些中性、干性皮肤的孕妈妈，孕期皮肤出油变多，这时候就不要一条路走到黑了，有些孕前的护肤品可能不太合适了。比如保湿霜，可能就需要换质地更轻薄的产品了。
而油性皮肤的孕妈妈，更要坚持做好清洁、保湿、防晒这三个基础步骤，从源头上缓解因爱出油导致的粉刺和毛孔粗大。
冷热水交替洗脸，重点清洁 T 区
每天都用热水洗脸，用泡沫型洗面奶轻轻揉搓皮肤，洗干净以后，再用冷水轻轻拍打面部，帮助毛孔收缩。
洗完脸后，出油情况比较重的 T 区，可以用有收敛功能的爽肤水来进一步清洁。
如果每天按这样的步骤洗脸，还是有大量粉刺，可以每周在 T 区敷 1～2 次清洁类面膜，或者用 1～2 次洁面仪。
用质地清爽的保湿乳液或保湿霜
太油腻的保湿产品容易引起角质细胞脱落、堵塞毛孔。
油性皮肤的孕妈妈可以用质地比较清爽的霜剂。如果保湿霜也太厚重了，可以选择更轻薄、更容易推开的保湿乳液或者保湿露，比如丝塔芙的保湿乳。
防晒霜和物理防晒都要做好
孕期建议首选主要成分为二氧化钛和氧化锌的物理防晒霜。如果一些孕妈妈很难做到每天坚持涂防晒霜，那就要注意打伞、戴帽子墨镜、穿防晒衣。
清洁完之后，孕妈妈可以选用质地较为清爽、不粘稠的爽肤水、乳液等等产品进行皮肤保湿。爱出油的孕妈妈尽量不要选用油性护肤产品。
孕妈妈也需要做好防晒工作，尽量使用物理防晒法，例如打太阳伞、戴太阳帽等等。也可以使用成分安全的物理防晒霜。
饮食方面
少吃高糖高脂的食物
有研究表明，吃太多高碳水的食物、甜食，会让我们更容易长痘，比如糖果、蛋糕、饼干、奶油，还有特别甜的蜜饯。
想让皮肤少出油，高脂肪的食物也要戒或者尽量少吃，比如煎饼、五花肉之类的。
适当减少牛奶的摄入
有研究发现，经常喝牛奶，特别是脱脂牛奶的人，长痘的比例会高一些。
因为没有证据表明喝牛奶和长痘有直接关系，所以可以在皮肤出油特别多或是爆痘期针对性地适当减少。
另外，酸奶是可以继续吃的，研究没发现这和长痘有什么关系。
少吃辛辣食物
既然说到忌口，辛辣食物肯定是绕不开的。
但比较意外的是，目前为止还没有权威研究证明辛辣食物会导致出油、长痘。不过可以换个角度想这个问题，很多时候吃下去的辛辣食物，其实同时就是高油高脂的食物，比如火锅、麻辣烫等。因此，孕期也可以适当控制。
运动方面
适当的运动可以加快孕妈妈的新陈代谢，缓解孕妈妈情绪，有助于改善皮肤状况。
注意：孕妈妈在使用任何产品之前都应该仔细查看产品成分，不使用任何可能给自己和胎宝宝带来风险的成分。
同时，孕妈妈皮肤出油情况较为严重的时候，通常伴随着出痘、粉刺，请不要尝试刷酸或是针清。
本文不做任何用药及治疗方法推荐，如需治疗，还请谨遵医嘱。
