亲爱的孕妈们，怀孕后的日子里，期待与紧张的心情是不是常常交织在一起？即便按时产检，心里还是会为肚子里的小宝贝担忧，万一有什么意外没及时察觉可怎么办？
胎动，作为宝宝在妈妈肚子里传递健康状况的重要信号，就如同宝宝健康的晴雨表，至关重要！
一、什么时候开始数胎动？又该怎么数呢？
医生通常建议从孕 28 周开始数胎动。每天早、中、晚各数 1 小时，然后将这 3 次的结果相加后乘以 4，即为 12 小时的胎动计数。正常情况下，12 小时胎动不应低于 10 次。
这里需要注意，如果是连续胎动或者某一时刻多处胎动，只能算作一次，需等胎动完全停止间隔 3 分钟以上再继续计数。
二、胎动异常的几种信号
1.胎动减少 ：宝宝在妈妈肚子里有睡有醒，睡着时胎动不明显。此外，宝宝体重过大、活动空间变小、羊水量减少，孕妈低血糖、生病发烧（超过 38℃），服用镇静类药物，胎盘功能不足、脐带缠绕、脐带过长等导致血液循环受阻、宝宝缺氧，都会引起胎动减少。
2.胎动突然加剧，然后慢慢减少 ：这种情况可能是宝宝宫内缺氧，也可能是孕妈高血压，或者宝宝受到外部撞击、外界噪音刺激所致。
3.急促胎动后，突然停止
：这需要高度警惕！有可能是脐带缠绕，宝宝缺氧窒息。如果孕妈有剧烈腹痛、阴道流液或大量出血的情况，也会让胎动突然停止。有高血压病史、胎膜早破、腹部受过外力撞击的孕妈更要特别小心。
三、如何知道胎儿是否安全呢？
在家自我判断胎儿情况，主要依靠数胎动。
数胎动有 1 小时法和 12 小时法。1 小时法是在晚上睡前 1 小时内计数胎动次数，超过 3 次算正常。12 小时法是早、中、晚各计 1 小时，把三次胎动次数相加后乘以 4，得出 12 小时内的胎动次数，超过 30 次为正常。
数胎动听起来简单，实际操作却有难度。宝宝有时动作频繁，有时又断断续续。从理论上讲，1 到 2 分钟内的连续几次胎动可以算一次。但具体间隔多久算单独一次，可以灵活掌握，多观察几次就能摸清宝宝活动的规律，只要计数标准保持一致就行。
孕妈们，为了宝宝的健康，让我们多一份细心，多一份关爱，一起守护这来之不易的小生命！
