红菜根。在农村这种菜很常见，看起来非常的普通，但是他的作用非常的大，尤其是对女性，它被称为「补血能手」含有大量的铁元素，能够补血益气，预防贫血。
释迦果能补充人体所需的维生素，预防坏血病，增强机体抵抗力。 释迦具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病 。 糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。释迦果肉纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，缓解便秘的症状，预防便秘。 释迦含有丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。 释迦中含有的钙有利于骨骼发育，强壮筋骨。
李子
李子是我们很常见的一种水果了，在生活中不少人都是爱吃李子的了，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。含有大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用，对于促进排便来说起到了很好的效果，同时也可以有降压的功效
