卵巢，作为女性生育力的源泉，它的健康与活力直接关系女性能否顺利怀孕，生育健康的宝宝。
不过，现如今由于工作压力大，焦虑，习惯性熬夜，以及抽烟酗酒等不良饮食习惯，很多育龄女性出现卵巢功能「早衰」的问题。
一旦卵巢早衰，不仅会降低生育能力，也会让容颜提前衰老。所以，女性朋友日常做好卵巢保养非常重要。
女性平时注意卵巢保养，可以减缓卵巢功能下降；而在备孕这种特殊时期，认真对待卵巢功能的调理，也是能挽救生育机会的。
冬季日常如何「保养」卵巢？备孕遇上卵巢早衰怎么办？ 一起来看看师承国医大师石学敏院士「房氏调经促孕十三针」传承人邓雪皎医生的详细解答。
01、日常如何保养卵巢？
①饮食要注意
这些食物要少吃：
寒凉类： 雪糕、冰淇淋、冰镇饮料、冰啤酒等；
辛辣刺激的食物： 太辣的火锅、生的葱姜蒜、辣椒、白酒等；
高脂肪类： 鸡腿、薯条等油炸类，还有动物内脏。
这些食物可以多吃：
喝牛奶、多吃鱼虾等高蛋白食物、补充维生素、矿物质、不要长期吃素，因为容易导致雌激素的分泌不足。
另外，可以多吃一些杂粮，以及滋阴润肺、养益生津的食物，比如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等。
并且女性朋友还要适当的摄入一些含有天然雌激素的食物，比如豆腐、黑豆，可以每天喝点豆浆，红枣、燕窝等。
②进行穴位按摩
平时在家里可以对保健穴位进行按摩，比如血海穴，可以活血、引血归经；气海穴，可以补气益肾固精；关元穴，可以调节肝脾肾。
③做好情绪调节
日常保持良好的情绪，如果压力大、情绪压抑，要学会调节，及时释放不好的情绪。
02、卵巢早衰，该如何应对？
如果已经出现月经失调、潮热盗汗、失眠焦虑等卵巢早衰的症状，在做好日常「卵巢保养」的同时，可以通过中医针灸治疗来调理体质，促进卵泡的发育和排卵，从而提高怀孕几率，缓解卵巢功能衰退的症状。
最后还需要提醒的是，长久而持续的治疗是针灸调理效显的关键。
