就我个人的经验来说，主要是睡眠，能保证十个小时睡眠，你敲一天代码以后身体是需要物理运动的，不运动会很难受，七八个小时对重脑力劳动来说根本不够，而且还要看深度睡眠，要一个小时以上，我睡八个小时深度睡眠只有四十五分钟，我老婆睡七个小时深度睡眠居然达到了一个半小时，她精神状态就比我好太多，但这玩意主要看体质，我深度睡眠就是少。
以前听说像C罗这种运动员每天要保证十小时以上的睡眠，才能保证训练和比赛的正常运转，这是职业运动员，现代人普遍缺觉，不运动还好，一运动就很容易触发身体危机，本来每天就在高位运转
就我个人的经验来说，主要是睡眠，能保证十个小时睡眠，你敲一天代码以后身体是需要物理运动的，不运动会很难受，七八个小时对重脑力劳动来说根本不够，而且还要看深度睡眠，要一个小时以上，我睡八个小时深度睡眠只有四十五分钟，我老婆睡七个小时深度睡眠居然达到了一个半小时，她精神状态就比我好太多，但这玩意主要看体质，我深度睡眠就是少。
以前听说像C罗这种运动员每天要保证十小时以上的睡眠，才能保证训练和比赛的正常运转，这是职业运动员，现代人普遍缺觉，不运动还好，一运动就很容易触发身体危机，本来每天就在高位运转
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