运动有利于改善情绪吗？

2024-03-30体育

是的，运动可以刺激大脑释放内啡肽，这是一种自然的化学物质，也被称为「快乐荷尔蒙」。内啡肽具有镇痛和带来愉悦感的作用，因此运动后人们通常会感到心情愉悦和放松。

而且定期进行适量的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于降低身体的应激反应，减少焦虑和压力水平。运动可以转移人们的注意力，使他们从紧张的情绪中解脱出来，从而有助于情绪的稳定。