游泳提速
第一提高划水效率，让手抓到更多的水，让划距尽量长。划水速度经量快，同时提高划水频率，在游进过程中保持正确姿态（流线型）来减少水阻，从而减少游进过程中过大的速度变化。
这里面既有技术动作的训练，也有力量训练。
技术动作让你游泳效率最高，比如自由泳的高肘抱水，鞭状打腿等等这不是几句话可以讲清楚的，而良好的体力是所有技术动作做到位的保证，如果体力不够很可能有几十米后由于体力不够而导致动作变形。
游泳提速
第一提高划水效率，让手抓到更多的水，让划距尽量长。划水速度经量快，同时提高划水频率，在游进过程中保持正确姿态（流线型）来减少水阻，从而减少游进过程中过大的速度变化。
这里面既有技术动作的训练，也有力量训练。
技术动作让你游泳效率最高，比如自由泳的高肘抱水，鞭状打腿等等这不是几句话可以讲清楚的，而良好的体力是所有技术动作做到位的保证，如果体力不够很可能有几十米后由于体力不够而导致动作变形。
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