首先，健身不是生活费必需品，一个人完全可以不健身，因为这是自己选择的生活方式。
然后，提主的问题，一定程度上说明了这个初学者并不是很想健身的人，当你真的想做一件事，坚持就是自然而然的事，而大多数时候，人都不愿意去坚持一件自己并不想或者过程很艰难的事，这是人性或者一个人的性格决定的。
接着，用毛主席的观点来说，驱动事物发展的根本原因是内部矛盾的斗争性，但同时也需要充足的外部矛盾去刺激内部矛盾，也就是说，这个初学者本身在不健身情况下，身体并没有什么需要通过健身改善得地方，并不需要健身给自己的思想，生活，物质等方面带来改变，或者需要的不多，再者就是外部刺激不够，也就是说，比如你很胖，身边人并没有非常嫌弃你讽刺你，甚至会夸奖你好可爱，这个身材很适合你，比如生活中你不需要拥有强壮的身体来武装自己，就可以在某方面获得安全感和稳定，比如你的身体很健康，没有病痛需要通过健身来调节和改善，又比如，你的生活中没有非常需要健身来带给你某个价值或者利益上的实现。
最后，综上所述，如何让初学者坚持健身，首先从自身找原因，自己真的想真的需要健身吗，然后再通过自身之外的目标来促进自己的内外动力，比如我一定要完成一次全马，一定要挑战高难度攀岩，一定要解锁第一个标准引体向上，甚至学会后空翻，可以灌篮，以一种可以用具体行为来实现的目的驱动自己，个人最后认为，有一个漂亮的腹肌或者减肥这些视觉上的目的的驱动效果没有具体行为来的有效。
