健身之后才知道，在低端局体育不比技巧
我大概在五年前刚追我老婆的时间之前两年都在健身，但是没刷脂，体重在170-180斤之间徘徊，老婆让我三个月减30斤，我做到了，而且练的很科学，当时的私教跟我很对脾气，也非常清楚我该怎么练
当时力量训练都是自己练，私教课上就给我摆阵，进行半专业的训练流程，纵向横向折返，跳格子，跳杆，核心，平衡，健身球爬行，而且这个流程是计时的，我要每隔一段时间就要在更短的时间内完成，而且跳高的杆越来越高，此外还有柔韧之类的
这样练了几个月，我第一次去篮球场就把自己惊了，太容易了，其他人比我慢太多了，我可是之前常年跑不动，投不准的，主要靠臂展混饭吃
我第一次感觉身体是自己的，就是我想干什么都能做到，体能在低端局无穷无尽
你可能练了很久的投篮，还是感觉自己投不准，那很有可能是因为你天生身体左右两侧的肌肉不均匀，你练的再多只是让自己疲劳而已，而且有对抗的时候，你要么能摆脱，要么能在对抗的时候保持一瞬间的平衡，这都需要你的身体基础好，手型和臂膀的力量是最后锦上添花的东西，你腿上腰上没劲，左右侧发力不均匀，那就是不准
最后我想说，我这么差的基础，在经过训练之后都能脱胎换骨，其实大部分人都能
