不太清楚你的具体情况，如果300单吃饭用的话是可以满足基本生存需求的。
先说说你不能吃什么吧。
首先肉一定是不要想了，市面上最便宜的肉制品应该是鸡肉，最便宜的一根生鸡腿基本也要五块以上。而且对于生鲜肉制品来说，越便宜越危险，味道越差，所以不考虑。
一切的饮料，零食不用我说了吧，不要想了。
接下来我就说说建议吃什么吧。
以我浅显的医学知识和高中长期的生存经验来说，人要想不生病的活着，饮食上3点：糖类，蛋白质，蔬菜水果。重要顺序也是依次下降的，糖类是维持一个人生存最重要的，建议的食物就是大米，请去中低端市场，集市（超市偏贵），买你能找到的最便宜的大米，一般散装的，自己用塑料袋子装的最便宜。然后蒸米饭，如果你有电饭锅的话，没有的话就用你能找到的锅去煮粥，可以适当煮稀一点，不要煮干饭，如果不是特殊的锅，煤气灶必定会把米饭煮糊，在伙食较差的情况下，人的情绪是很难控制的，一次糟糕的烹饪和伴随的清理工作很可能会成为压垮骆驼的最后一根稻草。
另一个糖类来源就是馒头，饼之类的，可以去中低端面食店购买。
到了蛋白质了，推荐毫无疑问是鸡蛋豆腐，鸡蛋最推荐，它能给人带来的营养也是最全面的，蛋白里有蛋白质，蛋黄还有脂肪，一般散装鸡蛋可能6，7毛钱一个，价钱也很亲民。它最重要的特点就是可以做出很多花样，在经济条件有限的情况下最大程度的提升伙食质量，它可以水煮；可以煎，我个人的习惯是把鸡蛋煎的老一点，边缘焦脆一点后，在锅烧的很热的情况下浇入酱油，被锅烹过的酱油很香，成品出来很有滋味，很下饭；清淡点的就是鸡蛋糕了，等体积的鸡蛋和水，搅匀了，上锅蒸，出锅香油，酱油，香油贵，如果家里有的话那真的很幸运；鸡蛋还可以和很多蔬菜搭配着炒，具体就不举例子了；最后再说一个鸡蛋很有趣的吃法，把它煎老后顺着锅边倒开水，然后开大火煮，煎鸡蛋的油，鸡蛋里的一些脂肪蛋白质微粒会另汤乳化变得浓郁，然后就可以加入一些便宜的青菜，甚至是豆腐，一锅，菜汤都有了，配着米饭吃一顿，一定程度上是很丰盛了。
蔬菜水果里，蔬菜一般不会缺，毕竟做饭，煮个汤什么的都会用。白菜最推荐，可酱油醋炒，可煮汤，而且价格便宜，不易变质，再之后的便宜的绿叶菜都可以考虑。水果没必要每天吃，一周三天能吃到水果在当代已经很健康了，基本选择就是苹果橘子了，什么菠萝樱桃菠萝蜜啥的别考虑了，比肉贵……
你可以根据以上计划一下，一个月300，每天十块钱，还是可以做到吃饱，健康的。但是如果说你每个月刨去房租等大头可支配的只有300的话会比较艰难，那样会一点容错都没有，一但生病了会物理意义上的活不下去，钥匙万一丢了，开锁就得200，万一哪个意外碰上了就真的是灾难。
开源节流，节流这样差不多就是我认知里极限了（在最大程度不影响身心健康的情况下），当务之急就是想想怎么去多赚点钱，我也不太清楚你是学生还是工作了，生活上出什么事了，祝你尽快拜托这种局面吧。
