减脂没必要频繁称重，一天一次足够了，每天早上固定的时间空腹上称，这样才有对比的价值，有的人一天上称N次，恨不得出门都带着，毫无意义，吃饭喝水上厕所，体重都会有波动。
上个厕所看到体重轻了点，好开心好开心，吃点东西体重又上去了，沮丧颓废，要么开始不敢吃东西，要么直接放弃，甚至开始暴饮暴食了，这完全是在自找麻烦！
减脂的同时如果还有在增肌，更没要看体重秤了，应该照镜子，看你的体型变化，瘦没瘦，有没有肌肉，自己心里还没个数吗？体重秤的数字不能代表什么，只是数字而已，90斤的瘦女孩不见得比100斤的「肌肉女」显瘦！
