力型兼备至少要求两种训练你迈过新手水平
大多数会被关注到的人，都是高手，早就不是普通票友水准
力量小胖子是练型方面的新手水平
徒有其表的则是力量方面的新手水平
两种训练方案都迈过新手阶段的人还是有一定基数的，只不过多数人不关注他们，只关注强者
两种训练在初期阶段可能严重冲突
但中期和高阶阶段基本上是属于融合的
①你不做容量训练的人，就算你打药练力量，你也练不上去，中途还要各种受伤
而你好好做容量训练的时候，你身材基本上不会太差。
所以力量练到很大的人，他需要做容量训练，他容量训练做多了，身型不会太差。
②你不做大重量训练，你大块头很难维持住，经常容易有掉肌肉的困扰，而你大重量的训练强化过之后，身体虽然不容易掉肌肉了，但变得容易堆脂肪了
合成代谢是小分子合成大分子，增脂增肌都是合成代谢，肌肉量大了就容易伴随脂肪多。
所以练肉练型的人也需要碰大重量，不然他很难更上一层楼
会被你关注到的，一般都是高阶段训练者，力型兼备是人家早就吃透的训练
