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跑马拉松怎么能在不违规的情况下,尽量少跑一点路程?你有什么经验?

2024-02-05体育

这还不简单,跑切线啊!

先明确一点:我们平时能够接触到的路跑赛事分为田协赛事和民间赛事(俗称「野马」,一般未邀请中国田径协会介入,由地方政府、企业或其他团体组织独立主办),而田协赛事按等级还会分为A、B、C类

田协赛事等级可以在中国马拉松官网进行查询

我们讨论PB、达级等,一般都默认成绩缔造场景是【田协A类赛事】——这类赛事赛道爬升和距离都是经过精确丈量、审核和认证过的,如全马赛事就是标准的42.195km,半马赛事则是21.0975km。而其他级别赛事有的距离不足,有的赛道落差过大(如世界六大满贯赛事之一的波士顿马拉松)导致成绩不被认证,也就不在我们的讨论之列

回到问题,「跑切线」指的是什么?有什么好处?

回顾过往赛事数据记录,是不是发现尽管咱跑的是田协A类赛事,但实际距离总会多一些?

排除手表GPS漂移的影响,其实就是我们因为路线选择的策略失误导致多跑了距离。有些情况是很难避免的,比如取水和超车变线,但其他情况下,我们完全可以通过跑切线的方式尽量少跑无效距离,从而去争取一个更好的成绩

江门马拉松(左)和北京马拉松(右)同为田协A类赛事,但实际跑出来距离相差接近400m,至少产生了一分多钟的时间差

具体该怎么跑切线?

小学数学老师告诉我们,两点之间直线最短

道理都懂,但实际比赛中遇到弯道时,大部分跑者仍会选择继续贴着赛道跑。但此时我们若选择从中线「切」过去,就可以「偷」出相当的距离。下面给大家罗列几种常见情况

灵魂画师上线!

当然理论归理论,实操时也会遇到一些取舍的抉择。比如有稳定兔子或破风小队的情况下,其他人贴赛道跑你去切中线,那势必会出现短暂的离队情况,跑切线时没人帮你顶风不说,因为少跑了些许距离,后面如果想重新归队,还需要主动降速去重新适应节奏

为了贪这几米的距离去作节奏变化是否值当呢?那就仁者见仁智者见智了