因为鼻腔对吸入的空气具有加温加湿以及一定的清洁作用，能减少对气道的刺激。而不经过鼻腔如果空气直接流入气道，你可以试一试，用不了一会你的嗓子就会开始难受，甚至咳嗽。跑步时就更不用说了。
所以这是对呼吸道的一种保护。
看到你补充的气不够用的问题，我也补充一下：其实刚开始改成这种呼吸方式去跑步可能会不适应，但这是一种跑步时健康合理的呼吸方式，如果适应了对于跑步特别是长跑时节奏的把握与调整是非常有帮助的。我跑步时一般是随着步伐的节奏两吸（用鼻子）一呼（用嘴），你可以尝试一下。
另外腹式呼吸，男生一般都习惯用腹式呼吸吧，而且这样的呼吸方式对唱高音（因为相对能吸入更多的空气）也有一定帮助。怎么说呢，就是吸气时腹部施力，具体要你自己体验啦~（刚才看了一下，关于「腹式呼吸」百度百科说得很清楚，可以看一下）
