我感觉用不着
参加过两次正式的半马比赛，第一次参加的时候没经验吃了一次能量胶，中间还吃过香蕉，其实感觉吃了和没吃区别不大，因为吃的时候都是后半程了，糖原转化可能都有点来不及
第二次的时候能量胶在出发前热身的时候掉了出来给自己踩爆了。后来发现也还行，直接从开始顶到了结束，中间就喝了两口水，主要是外地参赛，早上走得急没喝水嘴巴干，然后大概十几公里的时候，感觉自己这报名费花得太亏了拿了个小番茄，其他补给一个没拿。相当于也没有补给
自己平常在操场慢摇的话，我是不喝水的也不吃东西的，日常刷长距离的话就是15~18公里，因为没人给你把水放桌子上方便拿，所以也没用过补给
昨天操场刷了一个25公里的LSD，本来拿了一瓶魔爪龙茶放旁边准备跑中途喝两口的，结果不知道被谁拿走了，只能硬着头皮刷完25公里。刷完的感觉也还好，除了嘴巴比较干、身上析出一堆盐之外，其他的感觉也还好，头也不晕，肚子也不饿
