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为什么很少有健身博主推荐大体重人士去游泳,都是教一些不伤膝盖的动作。是因为游泳效果不好么?

2021-10-13体育

因为健身博主不擅长游泳。

虽然严格来说游泳也属于健身的范畴,但是你去健身房里找游泳教练陆上健身,找健身教练水下游泳?在现实生活中这两个领域往往是区分开的,而且就算在线上你想学习游泳是不是也应该直接找游泳教练。

游泳的门槛也要比健身高,先抛开时间、精力和花费不谈,在游泳之前首先你要能够接受在公共泳池穿泳装,而且最好没有重度洁癖,然后再开始游泳。

如果你之前没有点基础,你需要注意的真不是减肥也不是学习游泳,你应该找一个有基础的人专门负责你的安全,可以是朋友也可以是游泳教练。就算你的安全没有问题了,你真的能保证你自己可以每天坚持长时间游泳吗?一开始你可能会因为气管呛水而剧烈咳嗽,因为鼻腔呛眼睛进水而涕泗横流,因为缺氧而头晕脑胀,因为眼睛一看就会一做就废而怀疑自己,这些你都需要慢慢克服,在整个学习阶段很难达到减肥效果,一是因为强度达不到,二是游泳虽然是有氧运动,但是你如果不会呼吸,那真的是无氧运动。。。

当你的学习阶段度过的差不多的时候,再就是泳姿问题了,国内一般都是启蒙蛙泳起步,而蛙泳的蹬腿