第一是个人意志锻炼，能做到早睡早起的人不多，能够早起跑步的人就更少了，能坚持跑的都是强人。
第二是减脂，经历一个晚上的消耗，身体重糖元基本空了，适当慢跑有助于提高脂肪燃烧效率。
第三是心肺功能提升，这个不必赘述。
最后是成就感，原因是晨跑的半小时或四十分钟，简直是白来的，效果确实实实在在的，在拉伸时有资格炫耀一把。
第一是个人意志锻炼，能做到早睡早起的人不多，能够早起跑步的人就更少了，能坚持跑的都是强人。
第二是减脂，经历一个晚上的消耗，身体重糖元基本空了，适当慢跑有助于提高脂肪燃烧效率。
第三是心肺功能提升，这个不必赘述。
最后是成就感，原因是晨跑的半小时或四十分钟，简直是白来的，效果确实实实在在的，在拉伸时有资格炫耀一把。
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