基本上我认为练武是会把身体越练越好的，所以我完全赞同柔王丸的说法。
不过正面的都已经给他说完，我就来讲点负面好了。
这个身体的好坏，其实也不止一个方面。
先说一个实例。
这个拳手叫小黑，少年时差点误入歧途，幸遇伯乐，后来成为最年轻世界拳王。
这个阿伯叫老黑，今年58岁，其实身体已不是第一次出毛病，但这次得坐轮椅进医院，说明情况比较严重。
这个...当然还是同一个人，而且应该是上面坐轮椅之后，为了跟垃圾网红保罗比赛所做的训练。
泰森年轻时是世界上最厉害的人之一，现在年纪虽大，体能其实算保持得很不错了。
我们可以在他身上看到上面所说，身体好坏不止一面。
肌力有所下降但依然强横。
心肺大幅减弱，但仍强于普通人不止一点。
伤患严重（主要是坐骨神经痛），在爆发的时候，身体甚至要比一些同龄人差。
那到底他身体算好还是差？
我在过去几年花了不少时间钻研泰森所练的躲猫猫，也就是其恩师达马多所创的系统。
我练拳以来从没试过腰腿这么辛苦，经常才一个小时的躲猫猫训练，就为腰部带来两三天的严重酸痛。
用正常的拳击或者我熟练的费城壳，可是每天练两小时，除了腿的旧患疼，腰都没事。
因为这个系统需要练习者经常地摆动身体，久而久之就会劳损下背，甚至伤及腰椎。
如果不练这动作，又无法发挥它的优势。
除此之外，某些腿法也有类似的风险。
比如边腿系的动作，应否翻胯就是个很多人讨论的事情。
我自己的经验和见证过的例子是，如果高踢不翻胯，练多了很容易拉伤筋腱和肌肉。单单为了这事得去做手术的空手道前辈我就认识好几位：因为空手道的正常踢法是不翻胯的。
然后中国传武吹就冒出来指指点点了，什么泰拳伤身，你们外国武术都是垃圾等等。
好啊，先看看你们有几个能打的再说吧！
要知道，我们在追求实战能力的时候，说的实力也分几种类型。
职业格斗家就等于职业运动员。在巨量训练和比赛之下，即使是技术再合乎人体和再安全的项目，都必然对身体带来损害。更何况格斗的任务本身就是互相破坏对方身体。
现在试试搞一个职业传武格斗联赛，北拳太极组、八极组、形意组，南拳咏春组、蔡李佛组、洪拳组，各在自己组打几轮，然后南北拳获胜的各自打，打完再南北对碰产生总冠军。
每个选手一年动辄打三五十场，然后我们再看看这些传武人的身体状况。
明白吗？这除了体系本身的技术，更加是环境使然。
你一心为了夺冠和挣钱，健康通常就搭上去了，谁还爱惜身体？就算有团队会负责拳手各方面的饮食作息训练，甚至安排专人做复健按摩等等，都不是为了他长寿，而是减低他受伤风险才等于把整体效益最大化。因为伤了就不能比赛，大家的努力就泡汤。
另一种实力是非竞技性的，比如从事跟武力相关的工作（军人/警员/保安/保镖等）。这些工作一般不是只有打打杀杀，也牵涉各方面如文书、沟通、计划、管理等范畴。但一旦需要「出手」，他们就得有高于常人的实力，才有足够的应变能力和恰当的武力程度来完成任务。
因为他们保持实力是工作需要，却又不是经常要用（视乎具体情况，有的甚至几年用不上一次），所以很可能是一方面只保持力量上的水平，一方面在技术上较为生疏。而不是前线战斗人员的，更可能连一点身体管理的意识都没有（因为觉得没必要）。
还有就是现代武者。网上有些人说，为了打比赛去训练的是拳手，不为比赛还恒常锻炼的就是武者。
除了像我这种日常以教拳为业的，也有些是资深爱好者。比如认识有些前辈，练了半世纪以上还乐此不疲，让我由衷佩服。
有部分是纯粹出于热爱，有些是视武术为自我修炼，也有的是以备不时之需。当然还有些（比如我）是结合这几种想法。
因为非逞一时之勇，或低则养家糊口，高则名成利就，就会视练武为一辈子的事。那就慢慢来吧！稳打稳扎，循序渐进，既不怠惰，也不急进，只管一步步的把内容练好。
所以我在此想提出的是：练武之人身体会越变越强，还是越练越差，也是看综合因素。
1）所练体系的技术本身是否足够完善
2）个人技术水平
3）训练频率与强度
4）对抗频率与强度
5）身体管理
最后当然还要提一嘴的是「练拳不练功」这事。对我来说，不练体能和实战的都不算真武术，别用任何东西去掩饰。
满嘴理论但普通人都打不过的，更别跟人说自己练武。
因此，如果既不是职业格斗运动员，也不是前线战斗人员，而只是单纯热爱武术，那最好别被各种原因带偏，把自己搞废。
七老八十的时候还能练，比曾经风光可惜只能遥想当年，爽不止一点点。
