在长跑比赛中领跑的人妖多耗费大概15%的体能，这对于志在拿牌的运动员来说是不利的，所以在大型比赛中前程大家都跑得很慢，以节省体力，到后程一般400-600米的时候才发力，这是最节省体力的方式。在一般的钻石联赛中，组委会为了各位高手取得好成绩，打破赛会纪录，会聘请一些没资格参赛的高水平选手来领跑，也就是熟称的兔子。让这些选手跑在前面，一方面为其他选手节省了体力，一方面也带快了速度，由于是匀速跑，虽然速度很快，但是对于高水平的选手来说消耗的体力是不大的，这样就有利于取得好成绩。在大型比赛中，有两种情况，像肯尼亚和埃塞尔比亚这些长跑实力雄厚的国家会有两到三个运动员出现在决赛中，那么就会有策略跑的出现。那就是一个国家的运动员轮番领跑，而且是变速的领跑，快的一圈能达到1分3-4秒，慢的会有1分10秒左右。这样跟在后面的选手会很难适应，体力也会消耗很大，从而达到领跑国拿到2块或3块牌的现象出现。如果比赛中大家都不领跑，那么比赛就更好看了，一般大家就比拼的是在无氧状态下的速度能力了，看着这些运动员跑了那么长的距离还能冲个600-400米，真的很让人震撼和激动。当然了，这种冲刺是最容易爆冷门的，因为哪个冠军运动员都不能保证每次冲刺都能拿第一，这中间有跑位，状态和运气的成分。但这就是比赛，有了悬念才好看嘛。
