很巧，我家崽崽 @深巷 情况和你差不多。去年11月12日她以128完成个人第二场半马，并斩获顺德半程马拉松亚军
差不多正是1个月后，12月18日的江门马拉松顺利PB125，全场第九
所以针对你的问题，可能性是存在的，但需要几大先决条件：
- 你本身已具备半马125，也即以405内配速巡航21.0975km的能力
- 后续目标赛事赛道难度合理，天气情况相对理想
- 身体状态调整到位，减量顺利，没有伤病困扰
你的数据中有一点我比较疑惑，因为德清半马官方路线图未给出赛道爬升，而你的两张运动截图累计爬升分别显示231米和43米两个数字
我个人比较倾向后者，因为除了前2km突围，你的整体配速非常平稳，不像是高爬升赛道能跑出来的。除此之外这条赛道直道多折返少，难度适中，再加上近段时间江浙地区天气也非常适合出成绩，这场比赛你可谓是占尽了天时地利
4月21日赛事密集，不知道你跑的是哪场，建议赛前重点关注下天气和赛道海拔图，尽量复刻首马成功经验。从配速分布和体力分配情况来看，你的能力大概率是有富裕的，但这和状态有多大关系？换个赛道还提不提得动？具体能提多少？这些我无法打包票，需要你在后面赛前三周里再好好感受一下，比如这两周以400-405的配速跑两次40-45分钟的节奏跑找找感觉，如果可以顺利吃下，比赛就可以参照着这个体感跑。如果训练都执行困难，比赛就不要冒进了，马拉松赛场上是不能指望「超常发挥」的，能把训练水平基本发挥出来就已称得上完美表现
补给策略因人而异没有对错，只要你的能量供给跟得上需求，吃多少怎么吃都没关系。我比较惊讶的是你居然完全不喝水，常规站点不喝我倒是理解，可吃胶和盐丸时你也不喝？虽然这同样是以个人习惯为主，但为了抢这几秒我是觉得没必要，万一呛到或齁到了得不偿失
我出汗量比较大，所以比赛都是高频补给。一般赛前10分钟胶+盐丸，10和17.5k再分别吃一根胶，5k、10k、15k都会喝水或饮料，20k看身体状态甚至还会进一次站。在这样的补给策略下，近两年至少半马我是很少翻车的，且基本都能跑出负分割
最后，赛前避免躺平也避免练过头，最后一周一定要把量降下来促成超量恢复，也利于出状态
大概就这么多，期待你的好消息！
