除非你瘫痪，你就不可能做不到习惯性收紧，如果有谁做不到习惯性收紧核心，简单的跳下台阶，你都直接摔倒脑袋着地就嗝屁了
你做不到的是在不熟悉的运动中以主观意愿去控制收紧到能完成这个动作的程度，神经肌肉相关的生理能力不达标，用更直观的话说：你这辈子就没怎么做过把重物从地面拿起来的动作，硬拉时候不知道身体该做什么
我是非常讨厌「瓦式呼吸」这个翻译的，人家用词是maneuver，调动、控制、动作，这个东西大体是一套口诀，帮助你在没有建立神经通路没有维持腹压体感习惯的时候，找到一个合理的方式来调动相关肌肉，主要是如何调动腹直肌，如何用口诀来协调隔膜肌参与，就不是呼吸，更不是憋气，很多时候说不明白的人，麻烦就在于把bracing当做了憋气。
就核心收紧这件事儿，除了专业业余运动员外，最擅长的一个群体是歌手，甚至可以说歌手对核心收紧的要求更高，歌手如果持续着憋气或是一直在调整呼吸，还能唱歌么
所以，问怎么造成的？胡思乱想造成的
