就一天时间而言，可晨跑和夜跑，我个人习惯于晨跑，时间安排一般在5点-8点，因为路跑跑道是在江边沿岸，8点过后和晚上吃完饭七点多后，江边就有很多人散步，跑起来自然不舒爽。
一般五点多起来，简单的收拾一下，喝点水，整理好装备出发，早上的跑道没什么人，一天的元气可以有效释放，人和跑道融合，人和自然融合，一切可以清空，这个时间段多巴胺、内啡肽释放足可以面对生活、工作压力。
七点左右跑完，洗、漱完毕，工作、上班，没有时间冲突，又是一天的battle。
如果季节而言，我所处的南方城市，春季2-3月份，秋冬10-11月份，是理想的跑步时间段，气温适宜，雨水天少，十多度天气，人体舒适感好，也最容易出PB，这段时间抓紧训练，报名半马、全马，会有好的成绩回报。
其他季节4-6月份，雨水天多，跑跑歇歇，体验感不足；夏季7-9月份，天气炎热，需要更多的汗水付出；冬季12-1月份，温度低，需要更多的毅力支撑。
各人所处环境、体质、计划安排都不一样，起点不同，终点相同—获得健康体魄身体，所以最佳时间适合自己就是最好的了。
