随着我国人口老龄化问题的日趋突出，晚婚晚育的风潮导致新生儿数量减少，老年人口比例持续上升，给社会结构和经济发展带来了严峻挑战。
未来，老年人口将会成为社会的主体，特别是那些达到70岁的老年人们，他们将面对更多与生活和健康相关的挑战。
因此，应对老龄化带来的各种挑战需要提前规划，显得特别重要。
老龄化到底会引发哪些具体挑战？老年人应该如何做好准备，以迎接未来生活的挑战呢？
人口老龄化的趋势
我国的人口结构正发生前所未有的变化，随着社会经济不断快速发展，人口老龄化程度日益加深。这一趋势正在悄然改变国家的社会结构和经济格局。
最新的统计数据显示，我国总人口中65岁以上的老年人比例达到了15.4%，而60岁以上的老年人口更是超过了2.6亿，占总人口的18.7%。
这个数字令人吃惊，更令人担忧的是，专家预测到2030年，65岁以上人口将增长至25%，到2050年更有可能占据总人口的三分之一。
主要原因在于多方面，其中生育率持续下降是关键因素。
年轻人在工作上承受着巨大压力，同时生活成本也越来越高，这导致了晚婚晚育甚至不结婚不生育的现象变得越来越常见。
老龄化带来的挑战是全方位的，对于年迈者而言，生活品质问题日益凸显出来，长期病痛困扰及孤寂感增强，都在严重影响着他们晚年的生活。
社会层面上存在着巨大的压力，养老金制度和医疗保障体系受到威胁，与此同时劳动力减少也将对经济发展带来影响。
许多中年人在家庭结构的变化下陷入了"上有老下有小"的困境，他们需要承担子女教育和照顾年迈父母的责任，这种双重压力让家庭生活变得更加艰辛。
全球范围内，老龄化现象不仅存在于中国，日本作为全球老龄化程度最严重的国家之一，65岁及以上人口比例已接近30%。
韩国的生育率全球最低，因此面临更为严峻的挑战。与之相比，中国的老龄化进程虽然起步较晚，但却速度惊人，并影响范围更广。
医疗健康和日常照护问题在众多难题中凸显，不仅直接影响老年人的生活质量，也已成为整个社会亟需共同面对的焦点议题。
到了岁数不得不面对的问题
70岁以上的老年人面对的首要挑战是医疗健康问题，随着年龄增长，慢性疾病的发生率和复杂程度明显增加。
慢性病如高血压、糖尿病和冠心病已不再是孤立存在，而是经常同时出现，构成多重慢性病并存的情况。在这种背景下，对于这些疾病的管理和治疗变得异常复杂。
此外，随着年龄增长，老年人特有的疾病如阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾。在70岁以上的人群中发生率急剧上升。
患者的生活质量不仅受到这些疾病严重影响，而且给家庭和社会带来了巨大的照护负担。
根据统计数据显示，我国65岁以上的老年人中有超过20%患有不同程度的认知障碍，而在70岁以上的人群中这一比例更高。
高龄老人的医疗需求具有特殊性，通常需要更频繁的医学检查和干预，但由于身体状况可能无法承受一些侵入性强的治疗方法。
70岁以上的老年人面临另一个重要挑战，随着年龄增长，他们的自理能力逐渐减弱，因此在日常生活中需要越来越多的帮助。
在当下的社会结构中，传统的家庭照护模式正面对着巨大的压力。无论是最基本的穿衣、洗漱、进食，还是外出就医、参加社交活动，都可能需要他人来帮助。
子女工作忙碌，常无法全天候照顾父母，即使是退休的子女，也可能因要照料孙辈而心有余而力不足。
在这种情况下，许多年纪大的老人不得不面对独自生活的场景，除了身体上的看护外，他们还需要心理和情感方面的关爱。
许多老人随着认知功能的下降，可能会出现记忆力减退、判断力下降等问题，这不仅增加了照护的难度，还给老人心理健康带来挑战。
那么老年人如何防止类似问题呢，特别是超过70岁的老人？
养老应该如何养
首要的是，观念的转变是所有改变的开端，积极倡导老龄化理念正在逐步改变社会对老年人的固有印象。
展示老年人积极生活的典型案例，比如八旬老人参与马拉松、七旬教授依然在科研一线等，可以树立"老有所为"的理念。
老年人的生活质量基础在于身体健康，目前正在广泛推行适合他们的运动方式，如太极拳、慢走和游泳。
一些社区还请专业教练为老年人量身定制运动计划，并举办定期的体育活动，这样不仅促进了老年人的健康状况，也丰富了他们的社交生活。
老年大学的兴盛给了老年人一个持续学习的机会，无论是传统书法、绘画还是现代电脑课程，都让他们能够接触新知识、培养新趣味。精神层面的丰富同等重要。
一些社区还会举办读书会、园艺班等兴趣小组，以激励老年人保持学习的热情和好奇心。
老年人的日常生活质量受到生活环境改善的直接影响，通过适老化改造家居环境，例如增加防滑设施、安装扶手等措施，能显著减少老年人意外风险。
独居老人可以通过一些智能家居设备，比如紧急呼叫系统，确保自身安全；同时，社区无障碍设施的改善也为老年人的出行带来了方便。
越来越多的城市开始鼓励老年人参与志愿服务，发挥他们的经验和智慧，这是重要途径来保持老年人的活力。
一些地方设立了专门的老年人才市场，为有意愿继续工作的老年人提供机会。同时推出代际交流活动，比如"爷爷奶奶讲故事"项目，既传承了文化，也增进了不同年龄群体之间的理解。
社区越来越重视心理健康问题，开始为老年人提供心理辅导和咨询服务，帮助他们处理孤独、焦虑等情绪问题。
老年人能够在互助小组中分享经验、相互支持，一些机构还提供情绪管理课程，教授冥想、深呼吸等技巧，以帮助他们更好地调节情绪。
老年人可以选择更多新型养老模式，如智慧养老、文化养老、旅居养老等，这些新概念的出现满足了不同群体的不同需求。
充沛的社会资本投入为养老产业带来了新的活力，提供了更丰富、高品质的多元化养老服务。
老年人生活中，社区建设扮演着日益重要的作用，老年人活动中心为他们提供了社交和娱乐场所。
老年友好型社区的概念正在各地推广，全方位考虑老年人的需求，从无障碍设施到服务配套。
新的可能已被科技应用带到了养老领域，远程医疗的普及使得老年人可以在家就能获取医疗建议。
开发适合老年人使用的智能产品，比如大字体手机、智能穿戴设备等，让科技更好地满足老年人日常生活需求。
老年人享有晚年生活的基础是经济保障，一些金融机构已开始推出专门为老年人提供的金融服务，例如养老理财产品和长期护理保险。
老年人在时间银行中可以以服务换取未来的照护，这一概念为养老业提供了全新的思路。
同等重要的是创造健康的社会氛围，一些城市举办"尊老月"等相关活动，加强全民对老年人的关注。
鼓励企业开发适合老年人的产品，满足他们特殊的需求。随着养老服务体系的不断完善，从居家养老到机构养老，为年长者提供了全方位支持。
