潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 陈雨虹 吴婧 罗军
高血压是一种常见的慢性病，患病人数众多，且呈逐年上升趋势，是心脑血管疾病最主要的危险因素。
10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题是「健康体重，理想血压」。今日上午，由浙江省卫生健康委、杭州市卫生健康委、余杭区卫生健康局主办，浙江省心脑血管病防治研究中心、浙江医院、杭州市疾病预防控制中心等单位承办的2024年浙江省「心脑血管病防治宣传月」暨「全国高血压日」主题宣传活动在余杭区启动。
医院供图
据不完全统计，浙江省成年人高血压患病率约为30%左右。心脑血管疾病仍居我省居民首位死因，每死亡3人中就有1人死于心脑血管疾病。浙江省卫生健康委医疗应急处处长罗华标指出高血压防治工作的重要性。
作为一家建院70年的三级甲等医院，浙江医院在心血管病预防、诊疗、康复的一体化、全流程、中西医结合的综合防治管理领域具有较强实力、区域辐射能力和组织协调经验。
浙江省心脑血管病防治研究中心挂靠医院，与省级疾病控制部门密切合作，围绕「防、筛、诊、治、康」全流程、一体化综合防治。浙江医院党委委员、副院长陈进介绍，临床专家与社区医院、三高群体建立紧密联系，通过定期的随访和培训，在疾病初期便实施干预，并构建起全流程服务闭环。通过近四十年的努力，在浙江省心血管病防治政策开发、管理流程开发、防治能力建设、群众健康素养提升等各个领域，取得了一定的成效。
腹型肥胖心血管患病风险更高
体重是需要多维度去考虑的指标，跟身高、人体成分都有关系，常用体质指数（BMI）来判断。「临床上，我们还需要通过腰围、腰高、腰臀等指标比来识别中心性肥胖。如果男性腰围超过90cm、女性超过85cm；男性腰臀比超过0.9，女性超过0.85就要引起注意了。」浙江省心脑血管病防治研究中心副主任俞蔚指出。
所谓的苹果型身材与梨型身材，最大的差异就在脂肪分布位置上。苹果型肥胖也就是中心性肥胖，一般脂肪在内脏沉积较多，这类人群动脉粥样硬化、心血管疾病的关系更为密切。
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「公众减重存在一个误区：体重轻了，是靠饿出来的。」俞蔚解释，节食最大的问题，有的时候减下去的并不是脂肪。所谓健康体重，首先要保证自己的身体机能不丢失。「有些老年人追求素食主义，反而蛋白质丢了，导致患上肌少症，出现乏力、体能下降等情况。」科学减重的关键在于控制饮食总量，优化饮食结构，并配合适宜的运动量，以实现能量摄入的负平衡，从而有效分解体内脂肪。随着体质指数的降低和体重的减少，高血压等心血管疾病的风险也会显著降低。
每天吃一个「拳头」水果
在活动现场，浙江医院包括高血压中心、心血管内科、全科医学科、神经内科、内分泌科、心脏康复、营养科以及中医药等多学科专家团队提供了义诊咨询。同时，教授八段锦、居家抗阻运动等课程，引导居民提升疾病防控意识，养成良好的健康生活习惯。
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吴阿姨（化名）的老伴患有胰腺疾病，正处在化疗治疗期间。她对日常饮食格外上心，详细询问了每餐饮食和营养配比，并仔细用手机做了记录。
「冬枣的含糖量较高，比较容易引起血糖升高。」浙江医院营养科主任朱琴建议可以在两餐中间适当吃一些猕猴桃、苹果，并控制摄入总量。一天的水果量控制在200-350克左右，约一个拳头左右比较合适。
「杂粮饭掺了各种粗粮进去，吃完他感觉有点消化不良。」吴阿姨询问。朱琴建议吴阿姨把主食匀一匀，一天粗粮的配比占主食的三分之一即可，其中一顿餐主食可替换成番薯等代替。
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