先说结论吧：
① 如果你想要获得更高的睡眠质量，那就建议不要和猫一起睡；
② 如果你想要和猫建立更加亲密的关系，那就可以一起睡。
这两者都是有舍有得，重点看你怎么选择。
先来解释第一个，为什么和猫一起睡，睡眠质量会下降？
约翰斯·霍普金斯大学医学院医学系教授弗谢沃洛德·波罗特斯基博士的观点： 动物的活动都会导致主人的睡眠片段化 。
什么意思呢！就是指猫和狗的睡眠都是间断性的，必然会睡一会醒一会儿再睡一会儿...这种间断式循环，当它们醒来之后必定会起来走动，就会出现踩到人或者惊醒人的情况。
而一个优质睡眠除了需要睡得够睡得久之外，还需要睡得持续。
当然，有两类特殊群体除外。
一个是存在抑郁和焦虑的群体，宠物的陪伴会在入睡的时候减轻它们的负面情绪，从而更快速的入睡；
另一个则是孩童群体（无哮喘、过敏，以及慢性阻塞性肺病）。
2021年的一项研究中，让13到17岁的青少年连续两周佩戴睡眠追踪器并接受最先进的睡眠测试。结果显示， 约有三分之一的孩子和宠物一起睡，而且宠物似乎没有影响他们的睡眠质量 。
再来解释一下第二个，为什么说一起睡觉能和猫建立更加亲密的关系。
这个就非常简单好理解了，因为相比起在窝里睡觉，在主人床上睡眠的宠物们，会更加信任主人。
动物体内会分泌更多催产素和多巴胺等神经传导物质，会过得更加快乐，所以和主人更加亲密。
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