15岁其实还早，但如果步入青春期，已经是错过了长高的最佳时期。
你平时的运动有跳绳和慢跑，适当有一些深蹲是吗。
要刺激我们的骨骼，需要做纵向的运动。比如跳绳，跳高就是纵向，可以自己理解一下。所以你可以适当的增加一些嗯跳绳摸高跳高这类运动。
另外就是钙的补充和吸收。钙片的种类琳琅满目，像我这种人就喜欢直截了当的方式，喝纯牛奶。营养成分表有钙含量，你可以对比不同的品牌和种类，最后选择自己喜欢的。
至于钙的吸收，那就更简单了。晒太阳。当皮肤直接与太阳光接触，就会产生维生素D促进钙的吸收。一周晒3~5次，每次10~20分钟。不要傻傻的正午去晒就行了。
另外15岁应该是进入高中阶段了。睡眠尤为重要。十点半是底线，超过十一点就基本不行了，过了这个时间，身体产生的生长激素可能就不够你长高的了。一般睡眠7个小时左右就稳了。
最后唠叨一句，保持平常心，不要太急躁焦虑啥的。祝你，祝你，嗯，顺顺利利长高吧。
