2023年3月25日，今天我和媳妇来做婚检孕检，检查前填写的调查表里就有吸烟史这一项，而且医生也明确说明了吸烟对精子质量下降！！
然后这个是我们的评估报告和医学建议，我用红线划出来了，医生明确建议，远离烟酒伤害。
怀孕期间抽烟，有毒有害物质可通过呼吸系统进入血液，再进入到胎盘，可能会对胎儿发育造成以下影响：
1、如果孕妇长期大量的吸烟，则胎儿可能会出现宫内发育异常，还可能损害大脑中枢神经系统。
2、出生后，也可能伴有多种疾病或健康状况异常的情况，如呼吸系统疾病、代谢问题等，还可使语言沟通、社交能力等出现问题。
3、胎儿发育迟缓：烟草中含有多种有毒物质，除了熟知的尼古丁外，还有氢氰酸、一氧化碳、二氧化碳、烟焦油等。这些有毒物质可以使母体内的血氧含量降低，同时容易引起母体血管狭窄，使血流速度减缓，这意味着母体能提供给胎儿的营养与氧气减少，因而导致胎儿发育迟缓。
4、胎儿智力低下：胎儿期是婴儿智力发育的关键时期，吸烟会对胎儿的脑部和智力造成不可逆转的损伤。香烟中含有的氰化物在人体中与硫氨基酸的物质相结合以后，会使得人体内的维生素B12减少，进而影响到胎儿的智力发育，致使新生儿的智力低下。
5、胎儿畸形：一般情况下，吸烟容易导致新生儿畸形的情况发生，比如可能会有唇腭裂、足内翻、神经管畸形等风险。
6、流产：香烟中的有害物质会降低孕妇体内的黄体酮分泌水平，增加流产的概率。
吸烟对怀孕的影响比较大，二手烟对孕妇和胎儿的影响更是不容小视！
二手烟的危害更大
虽然二手烟里的尼古丁少，但是二手烟里面的有害物质却比一手烟多了几倍，对人体的危害也大很多。为什么二手烟的危害要比一手烟大得多呢？因为一手烟通过口腔进入呼吸道以后有害物质大部分在只吸收了10%以下，剩下的有害物质会通过吐出的烟雾进入到身边人的体内。其次，二手烟持续的时间要比一手烟持续的时间更长，因为吸一支烟最长的时间不过十几分钟，而二手烟会在室内持续存在几个小时或者几天，通风不好的环境还有可能持续几个月，剩下的有害物质都会通过空气被循环吸入到体内进行吸收。
二手烟患病几率增加
即使二手烟是一种被动的吸烟方式，但患病的几率也是非常大的。二手烟患病的几率与一手烟是一样的，主要增加了肺癌、冠心病、哮喘、心血管病、甚至影响胎儿发育等。二手烟含有7000多种化学物质，其中数百种有毒，约70种可致癌。有研究表明，在家中或工作中接触二手烟的人患心脏病的风险会增加25%-30%。在二手烟的人群中，每年有超过7500人死于肺癌。由此可见无论是一手烟还是二手烟都需要远离，这才是对自我健康最好的保护。
「三手烟」对婴儿的危害
「三手烟」是抽烟后残留在衣服、窗帘、墙壁、地毯、头发和皮肤表面的烟草残留物，它们会重新造成再次污染和伤害，会通过呼吸道吸入、皮肤表面接触等方式危害人体。
不知道有多少人有同样的经历：「当开会时中途有同事出去抽烟，再进会议室时隔着老远就能闻到对方身上的烟味。」而残留在他身上的烟草残留物和刺鼻的味道就是「三手烟」，其危害不亚于一手烟、二手烟。
「三手烟」对非吸烟者来说无疑是慢性毒药，特别是影响孕妇和婴幼儿的健康。我戒烟三个月以后在衣柜里找到戒烟前穿的衣物，都还残留着一股浓浓的烟草味。残留的味道对于我这个曾经的「烟民」来说都有强烈的刺激感，更何况从不吸烟的婴幼儿和家人呢？
婴儿的器官还在发育过程当中，这个时候是非常脆弱的，对于吸烟者来说是闻不了自己身上的烟味，但是对于婴儿来说，是非常刺激的。这也就是为什么有些吸烟者靠近婴幼儿时，他们会立刻咳嗽不止的原因，只要吸烟，身上就会烟草残留物和其他有害物质。
「三手烟」残留时间更长
如果有在车里抽烟习惯的朋友会发现，车内会有很浓烈的烟味，如果车顶是白色的就更好观察，长期在陈内吸烟，车顶会被香烟「熏」成黄色。甚至长期在家里吸烟，墙壁等地方都有可能会逐渐变成蜡黄色。
需要注意的是，一些常见的清洁方式如开窗通风、吸尘、喷洒空气清新剂、空气净化器等都无法彻底有效消除「三手烟」。就算通风三个月，「三手烟」也依然会残留在家里和车厢内，由于危害更加具有隐蔽性和积累性，「三手烟」更容易让家人被动吸烟。
吸完烟以后的手接触到非吸烟者，烟草中残留的有害物质和重金属物质会通过皮肤接触的方式危害对方。如果吸烟者的皮肤接触到婴幼儿，而孩子又将沾了烟草残留物的手放进嘴里，则「三手烟」中的有害物质会更容易进入婴幼儿身体里。
遗憾的是目前并没有有效清除「三手烟」的方法，最好的方法就是远离「三手烟」的场所，鼓励吸烟者戒烟，减少「三手烟」环境的发生几率。
至于如何戒烟？？
先说我家的情况：
我父亲61，烟龄40年，一天最少两包，现在戒烟一年多。
我本人34，烟龄20年，一天最少两包，应酬会更多，同样戒烟一年多。
再来说为什么戒烟？
因为2021年12月28日，我父亲突发 脑梗 住院 ，在医院待了整整一周之后，我才明白原来父亲脑梗的原因是血管狭窄，而造成血管狭窄的原因有很大部分是因为 「长期吸烟」 。
在医院住了一个多月，做了微创介入，并未在血管里放入支架。但要长期服药，并且坚决戒烟， 40年的烟龄使得血管已经严重狭窄。
吸烟对血管的损伤不可逆转
传统观念里只觉得吸烟对肺有影响，殊不知吸烟对于心脑血管的影响也是巨大的，父亲脑梗的重要诱发因素就是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化很大的原因就是和吸烟有关。
我在父亲做的检查上有看到血管上的斑块，而斑块的形成是血管的收缩使血液流动缓慢，血液里的杂质就会沉积在血管壁上，当积累到一定程度就会形成血管上的斑块。总的来说就是血管斑块形成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化则诱发脑梗心梗。
最得简单直白一点，怕死！！！！怕再抽烟脑梗再次复发人就没有了！！！
就目前来说，有处方药物和尼古丁代替法可以选择，处方药学名叫：酒石酸伐尼克兰片！以前叫畅沛，现在国产了，叫艾乐畅。三甲医院戒烟门诊可以开药，但是有副作用。但是已经没有畅沛了，现在叫艾乐畅，一样的，都是国家批准使用的戒烟药物名录当中的药品。
附上已被批准使用的戒烟药物：
我推荐三种戒烟方法（其中第二种就是酒石酸伐尼克兰片）
第一种：【 这书能让你戒烟 】/价格：16-39
我相信已经有无数人，上万，上百万人推荐过这本书了，我再来推荐一次！这也是唯一不在国家批准使用药物之列的推荐，因为这是一本书籍，这也是牛X的地方，因为确实有无数人通过这本书戒烟！！豆瓣评分8.2高分，畅销二十多年全球销量900万册，帮助1000多万烟民戒掉香烟。而且可以很明确的告诉你，现在大多数所谓的「戒烟法创始人」「戒烟大师」「戒烟课程」绝大多数都是这本书里面的内容，最后再通过自己的语言组合，摇身一变就成了戒烟课程。话不说绝对，但是99%都是抄袭这本书的内容。
基本没读这本书之前都是抱着不相信态度，但只要细细品读安静思考，会突然觉得吸烟的人很可怜，很同情他们。实际上，【这书能让你戒烟】确实能改变戒烟者很多认知层面的观念。应该是目前公认成本最低，受众最多的戒烟方式之一，在戒烟群体当中也是口碑一致的好评。
但如果是抱着「总有刁民要害朕。」这种心态，建议就不要看了，因为你谁都不会信。「被迫害妄想症」使你觉得所有人都是骗子，只有你自己才是最正确的。自己去豆瓣、知乎、百度、贴吧等等渠道去搜一下这本书到底有没有用吧！
推荐理由：戒烟成本低。（点击链接可购买）
不推荐理由：静不下心看书的，杠精的，求你别买
第二种：艾乐畅（酒石酸伐尼克兰片）价格：179
这是属于国家批准药物里处方药一类，已有很多人服用成功戒掉香烟，在当地三甲医院戒烟门诊挂号，医生会根据情况开药。（毕竟三甲医院不会骗人）
据部分戒烟者反应，服用艾乐畅过程中有可能会出现副作用，有恶心想吐或者过敏症状，请一定听从医生叮嘱服用药物。
划重点: 国药准字！！！ 国药准字！！！ 国药准字！！！ （不懂国药准字是什么意思的自己去百度）
购买渠道：三甲医院 戒烟门诊
推荐理由：正规处方药、三甲医院。
缺点：副作用很大（会想呕吐，头昏）
第三种： 戒烟贴 /价格：180
这是属于国家批准药物里非处方药一类，同时也是自己亲测极力推荐，话不多说，直接上品牌。
「阿可韦」我自己用的，购买截图如上，如果你个杠精，那下面的回答部分你都可以不用看了。你自己可以去小红书上搜索，也可以去网上查查。其他品牌不推荐，特别是叫什么森的，全是枪手，全是微商，全跑来我文章下面评论，我很反感。不是不好，而是我没用过不敢推荐，现在琳琅满目的各种品牌，稍不注意就容易被割韭菜。
戒烟贴唯一有个缺点就是皮肤会痒，特别是夏天不透气，要每天都更换地方贴，不然容易过敏。然后就是容易脱落，可用创可贴来辅助，创可贴也不透气，容易瘙痒。
推荐理由：效果来得快（贴上30分钟就没戒断反应）、副作用小。
缺点：贴久了皮肤会痒，要换着地方贴。（点击链接可购买）
个人建议：
如果想慢慢戒就选择【这书能让你戒烟】（豆瓣评分8.2），毕竟在知乎已经有无数人推荐过这本书了，你要说知乎上所有推荐这本书的人都是骗子，那知乎早就歇菜了，因为上面全是微商了。如果相信我，想快一点立马见效，那就选择戒烟贴（自己亲自用的）仅推荐「阿可韦」，其他没用过，不推荐。
如果觉得我是骗子，不相信我，就选择酒石酸伐尼克兰片（艾乐畅），毕竟我没那么大的本事国药准字和三甲医院也是我的托。
写在最后：
目前我和我父亲都已经戒烟一年零半以上了，早已经没有想抽烟的感觉了，反而闻到烟味会很反感！！
-END-
作者：戒了烟的贵阳人
